Fitness
Los mejores ejercicios para bajar la “panza chelera”
¿Demasiada cerveza te ha dejado una panza difícil de bajar? Intenta con estos ejercicios. Leer más
Bajar y subir escaleras: ¿por qué debes comenzar a hacerlo?
Mantenerte activo y llevar una vida fitness no solo tiene que ver con realizar un entrenamiento en el gimnasio. Leer más
Esta es la rutina de 20 minutos perfecta para quemar grasa de las piernas
¿Tienes celulitis en las piernas? Descubre cuáles son los ejercicios más efectivos para olvidarte de este problema y presumir una piel perfecta Leer más
Cuida tu balance energético
En México las personas han ganado, en promedio, 8.5 kg de peso corporal durante el confinamiento por Covid-19 Leer más
Con estos ejercicios en casa y resuelve el problema
La celulitis no tiene por qué ser un problema, sobre todo si pones manos a la obra y realizas estos ejercicios en casa que no te robarán mucho tiempo Leer más
¿Cómo calcular el consumo diario recomendado de calorías?
Aunque es importante seguir el consumo diario recomendado de calorías, también es fundamental contar con la guía de los expertos. Leer más
Claves para tus entrenamientos y dieta
El cuerpo endomorfo es uno de los tipos corporales que existen. Te contamos algunas recomendaciones que puedes llevar a cabo para mantener este tipo de cuerpo en forma. Leer más
Esta es la cantidad de horas por semana que debes hacer deporte para estar sano, según la ciencia
Expertos aseguran que es menester realizar ejercicio y deporte a diario. ¿Pero qué sucede cuando no tenemos tiempo? Leer más
Hacer poco ejercicio pone a tu salud en riesgo, pero hacer mucho es igual o peor
Estudios de más de 16 universidades sostienen los riesgos que hay para los deportistas de alto rendimiento a la hora de adquirir enfermedades Leer más
¿CUÁNTO DESCANSAR ENTRE SERIES?
En una rutina de gym, cada elemento cumple una función específica que te llevará a alcanzar el resultado que esperas, por lo que es indispensable que le des el valor que requiere. Aunque muchas veces se deja de lado, saber cuánto descansar entre series es tan importante como conocer el tipo de ejercicio que te conviene realizar, el peso que debes utilizar y el número de repeticiones que tienes que ejecutar. Leer más
Los ejercicios más efectivos para perder peso
Si durante tus vacaciones de verano descuidaste tu alimentación y actividad física, llegó el momento perfecto para recuperar la figura Leer más
