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Fitness

Consigue un cuerpo perfecto en menos de 20 minutos

Estos cortos ejercicios serán tus mejores aliados para bajar de peso y quemar grasa de forma rápida
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3 tipos de sentadillas para fortalecer las piernas

Para lograr unas piernas fuertes y tonificadas, te presentamos un ejercicio versátil con sus distintas variantes que puedes realizar cómodamente desde casa
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¿Es mejor ejercitarse al aire libre o en lugares cerrados?

Los cierres de gimnasios a causa de la pandemia, impulsaron nuevos hábitos que se volvieron tendencia. Todos los beneficios para la salud física y mental de entrenar en espacios abiertos
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¡Marca tu abdomen! Esta es la rutina de 15 minutos más efectiva

Realiza todos los días esta corta rutina de 15 minutos y notarás los beneficios en tu figura, es ideal para fortalecer y marcar el abdomen
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Con estos ejercicios tendrás Glúteos de Impacto

Hacer ejercicio regularmente brinda múltiples beneficios para la salud
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5 Ejercicios clave para lograr piernas de acero

¿Sueñas con tener unas piernas firmes y definidas? Aquí te presentamos los cinco mejores ejercicios para conseguir esos ‘piernones’ de acero.
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Estos son algunos beneficios de hacer planchas abdominales todos los dias durante un mes

Este es un ejercicio completo que puede ayudar a la columna vertebral y a tonificar el cuerpo realizandolo solo un minuto al día
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Consigue unos glúteos de acero con este método japonés, ¡sólo te tomará un minuto!

Toma 60 segundos de tu día para “entrenar” con el método Naoko y comprueba los sorprendentes resultados
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3 beneficios de realizar este ejercicio de manera constante

Realizar este ejercicio de manera constante te ayudará a sentirte bien como persona tanto física como mentalmente
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Calistenia, una alternativa al gimnasio tradicional

Esta disciplina deportiva se realiza mediante el levantamiento del propio peso corporal
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Este licuado te ayudará a aumentar la masa muscular

Los expertos señalan que los batidos hechos a base de cereales, como la avena, están cargados de proteínas vegetales que, al combinarse con una adecuada rutina de ejercicio, potencian el desarrollo muscular.
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Rutina para ganar músculo en el bíceps y tríceps

Esta rutina te ayudará a verte mejor eliminando las alitas de murciélago que se comienzan a notar con el pasar de los años
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