Expertos en alimentación y salud subrayan que el desayuno es la comida más importante del día porque son los primeros alimentos que se consumen después de un largo período de ayuno debido a las horas de sueño. Esto expone la importancia de seleccionar inteligentemente qué se consumirá en este momento del día.
Tomar avena todas las mañanas trae excelentes beneficios para el organismo. Según expertos, esta práctica conlleva a tener una mejor digestión, entre otros factores saludables.
La avena contiene ricos nutrientes, vitaminas y minerales. Al respecto, la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural asegura que, por lo mismo, la avena es “la reina de cereales”, ya que es un “alimento completo”.
Asimismo, otra de las ventajas de este delicioso cereal es que se puede consumir de diferentes maneras y una de las más aconsejadas es en agua. Esta ofrece múltiples beneficios para la salud.
BENEFICIOS DE TOMAR AGUA DE AVENA
- Reduce los niveles de colesterol en sangre
- Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
- Controla los niveles de azúcar en sangre, lo que es benéfico para las personas que viven con diabetes
- Regula la presión arterial debido a que produce óxido nítrico
- Cuida la salud estomacal en general
