Día Mundial de la Obesidad: Este día se busca concientizar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasa y azúcares, dieta que, a decir verdad, es una de las más populares y propagadas por todo el mundo.
En México, el sobrepeso y la obesidad afectan a más del 75% de las personas adultas y al 35.6 % de la población infantil, cifras realmente alarmantes.
La obesidad es una enfermedad en sí misma, así como un factor de riesgo muy importante para otras enfermedades, con serias complicaciones para las personas, sus familias, sociedades y economía. También incrementa significativamente la complicación de la infección por Covid-19.
La obesidad es una enfermedad compleja, una enfermedad que se necesita prevenir y tratarla seriamente, no siempre podemos estar con los memes que nos hacen reír para restarle importancia, buscar a un profesional serio para una enfermedad seria.
LA OBESIDAD NO ES UNA ENFERMEDAD DE UNA SOLA CITA, NECESITAMOS MONITOREO Y CONTROL.
Muchas veces no nos damos cuenta de que tenemos problemas de peso hasta que ya tenemos 20 kg de más.
MITOS:
- Cuando esté en la adolescencia se va a estirar y ya no va a estar obeso.
- Soy de huesos anchos.
- Mis papás así son y no puedo hacer nada porque me parezco a ellos.
- Así soy feliz, no tengo ningún problema con mi peso y mi imagen.
- Me gusta estar así, bajo cuando yo quiera.
- Me siento bien así, estoy bien no tengo ninguna enfermedad.
- Pero casi no como, tengo metabolismo lento.
- Estoy lleno de amor.
Si usted se sintió identificado con alguno de estos planteamientos, hoy es el momento de cambiar a una VIDA SALUDABLE.
RECOMENDACIONES:
- No se salte las comidas.
- Consuma una dieta equilibrada que contenga, carbohidratos, proteínas y lípidos, así como un buen aporte de vitaminas y minerales.
- Realice ejercicio, el que más le guste.
- Busque apoyo en su familia y amigos que también tengan interés por cuidar su salud.
- Busque ayuda profesional.
La salud cardiovascular se ve afectada por el exceso de peso en sí y por su impacto en el metabolismo y sistemas del organismo. Avanzar hacia un peso saludable, incrementar el nivel de actividad física realizándola cada día y cambiar a una alimentación saludable, bajará los riesgos y proporcionará mayor bienestar.
¡PREVENGAMOS Y CONTROLEMOS EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD!
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Les escribe Laura Garrido, nutrióloga de profesión y su amiga de corazón.
