El tema del cuidado de la piel ha tomado una relevancia muy notoria en los últimos años, sin embargo, aún resulta necesario comprender que no solamente se trata de utilizar determinados productos en la mañana y en la noche, sino también en otros momentos del día en los que exponemos a nuestro rostro a condiciones que pueden dañarlo.
El ejercicio es un ejemplo que vale la pena destacar, pues luego de un rato en el gym o realizando alguna otra actividad física, el sudor, la contaminación y el propio esfuerzo corporal, son factores que tienen la capacidad de impactar significativamente en la piel si no se controlan de manera adecuada.
¿Te gustaría aprender a hacerlo? En esta nota, encontrarás una serie de tips prácticos que te permitirán adoptar hábitos de skincare apropiados para antes, durante y después de tus sesiones de ejercicio, ¡iniciemos!
Antes de irte a entrenar, considera lo siguiente
Adiós, maquillaje
En caso de que acostumbres a hacer ejercicio en la tarde o en la noche, procura quitarte primero cualquier rastro de maquillaje. ¿La razón? El sudor abre los poros y, si están cubiertos con primer, base o rubor, es muy probable que se obstruyan y provoquen brotes, incluso puntos negros.
Lo ideal es utilizar un limpiador suave, en lugar de alguna toallita, ya que será más eficaz eliminando el maquillaje, además nutrirá la piel y la dejará lista para respirar libremente.
Usa hidratación ligera
Para lograrlo, opta por una crema ligera o un suero a base de agua que proteja a tu piel contra la irritación y que la permita transpirar, sin riesgo a que se obstruyan los poros.
Blíndate contra el sol
¿Prefieres hacer ejercicio al aire libre? Entonces es de suma importancia que seas consciente del daño que los rayos UV pueden causar en tu piel, incluso en días nublados. 20 minutos antes de salir, utiliza tu bloqueador solar y lleva contigo uno en barra para que lo reapliques cada 2 o 3 horas; lo recomendable es que tenga un amplio espectro de SPF de 30 o más.
Este paso es fundamental para prevenir el daño solar y mantener una piel saludable a largo plazo.
Lleva unaztoalla limpia
Carga siempre una toalla limpia al gimnasio o a tu lugar de entrenamiento para secar tu sudor, así lograrás prevenir que la humedad y las bacterias se queden en tu piel y den lugar a brotes e irritación.
Mientras haces ejercicio, ten esto en cuenta
Mantén tus manos limpias
¿Cuántas veces te limpias el sudor de la cara con las manos durante la actividad física? Quizá no eres muy consciente de ello, sin embargo, debes recordar que los equipos del gimnasio y otros objetos a tu alcance tienen gérmenes, por ello, te aconsejamos que evites tocarte el rostro, o bien, que te laves las manos primero. Llevar un desinfectante de manos contigo también es una excelente idea.
Al terminar, ¿qué se sugiere?
Limpieza a fondo
Cuando finalices tu sesión de ejercicio, es esencial que te quites el sudor y la suciedad acumulada con un limpiador que reduzca los brotes de acné: el ácido salicílico es un gran aliado para esto, por lo cual, el Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser de la marca COSRX resulta una opción interesante.
Eso sí: evita el agua caliente, ya que puede irritar la piel; opta por la tibia y asegúrate de secar tu cara con una toalla limpia.
Exfolia con regularidad
La exfoliación es clave para eliminar las células muertas de la piel y prevenir la obstrucción de los poros. En NEED Beauty encontrarás productos para tu rutina post-ejercicio, como el Chestnut BHA 2% Clear Liquid de Isntree, el cual, además de ser un aliado en la eliminación de las células muertas de la piel, también controlará la producción de sebo.
Solo recuerda no exfoliar más de dos veces por semana para que no te irrites.
Hidrata y refresca
Antes del ejercicio, bastaba con que te hidratarás con algo suave, pero una vez finalizada tu rutina, lo ideal es que te apliques una crema con características que hagan un buen match con tu tipo de piel. Considera la Hybarrier Hyaluronic Cream de Skin&Lab para refrescarte con la ayuda del ácido hialurónico y su textura en gel-crema ligera.
Complementa con productos calmantes
Busca soluciones formuladas con componentes que te ayuden a reducir la inflamación, el enrojecimiento y la sensibilidad ocasionados por el esfuerzo intenso. Igualmente, procura que promuevan una recuperación rápida, de tal forma que dejen tu piel con una sensación de frescura y confort.
Conclusiones
Al convertir estos tips en rutinas efectivas para los días en los que entrenas, lucirás un rostro radiante, pero, sobre todo, saludable. Por supuesto, una dieta balanceada, dormir bien y tomar el agua suficiente, también influyen, así que no dejes estos factores de lado.
