Pero si estás comiendo los alimentos equivocados, prácticamente es mejor saltártelo…
Todos tenemos esos días entre semana en los que nos despertamos demasiado tarde. Saltas de la cama, corres a la regadera, te pones lo que esté tirado en el piso, agarras algo rápido en la cocina y te lo pasas mientras sales de tu casa. Empezar tu día con donas, pastelillos, o hotcakes es una pesadilla de grasas.
Aquí enumeramos los alimentos que debes evitar en el desayuno:
Muffins
¿Sabes cuántas calorías tiene un muffin de tienda? ¡Y no hablemos de las donas! Dependiendo de su tamaño, puede tener alrededor de 500 – 700 calorías, las cuales no tienen absolutamente ninguna proteína o grasas saludables para mantenerte satisfech@.
Bagels
¿Comerías cuatro rebanas de pan de manera consciente? Pues, comer un bagel es prácticamente lo mismo. Y así como el pan, los carbohidratos se convierten rápidamente en azúcar, lo cual te hará acumular grasa y te dejará sintiéndote letárgic@.
Cereales
Los cereales son por mucho el peor alimento para tu cintura y salud. Ingeniosamente disfrazados con una gran mercadotecnia como desayunos “saludables”, la mayoría de los cereales son solamente un tazón de calorías vacías, carbohidratos simples y azúcar.
NO OLVIDES QUE…
Despertar y empezar tu día con estos alimentos es como dejar que una abeja pique tu estómago. Literalmente hacen que se infle, dejándote inflamad@ durante todo el día.
En verdad entendemos que las mañanas son muy caóticas, pero vale la pena comer un desayuno sustancioso para obtener los beneficios de salud y así obtener un mejor desempeño en la escuela.
