El herpes labial o fuego labial es causado por un virus que provoca pequeñas ampollas llenas de líquido alrededor o sobre los labios, además de picazón, hormigueo y heridas.
Puede contagiarse con facilidad de persona a persona por medio de contacto cercano, como un beso y hay alimentos que pueden facilitar la aparición de las lesiones del herpes labial.
Alimentos que empeoran el herpes labial
Cuando se produce un brote de herpes debes evitar alimentos con un alto contenido de arginina, ya que este ingrediente ayuda al virus a mantenerse activo por más tiempo.
Los alimentos con alto contenido de arginina incluyen:
Café
Chocolate
Frutos secos
Avena
Pasas
Semillas
Pan integral
Arroz integral
Coco
Lentejas
Durante un brote también debes evitar consumir frutas con un alto contenido en ácido nítrico, como las naranjas y las toronjas.
Los alimentos procesados también son una mala idea, especialmente los refrescos.
Normalmente el herpes labial aparece en la persona que porta el virus cuando las defensas del cuerpo están bajas.
Esta baja en las defensas ocurre por un cuadro de gripe o resfriados, por lo que la alimentación es clave para prevenirlo.
Alimentos que lo evitan
La clave para no sufrir fuegos labiales está en mantener las defensas fuertes, por lo que te sugerimos algunos alimentos que pueden ayudarte a lograrlo.
A continuación te mostramos las mejores opciones para fortalecer el sistema inmune:
Pescados, semillas de planta de lino, frutos rojos o berries, yogurt, plátano, espárragos.
Los alimentos ricos en licina también son buenas opciones, ya que este aminoácido está asociado con la disminución de la propagación del virus del herpes labial.
Estos son los alimentos que debes consumir con mayor frecuencia:
Leche
Quesos
Carnes
Huevos
Aguacate
Papaya
Mango
Manzanas
Betabel
Higos
Estos alimentos garantizan una buena dosis de lisina, la cual no puede ser producida por el organismo.
El té verde también es bueno para mejorar el fuego labial ya que contiene propiedades antivirales y antioxidantes.
