La dieta de la piña es considerada una dieta muy estricta. Se cree que ayuda a desintoxicar el cuerpo y a perder peso rápidamente. Sin embargo, es de corta duración según el consejo de expertos en nutrición y entrenadores.
Entre los motivos por los que recomienda la dieta de la piña está su alto contenido de antioxidantes y diuréticos. Además, posee una enzima llamada bromelina que ayuda a asimilar los aminoácidos y proteínas.
Actualmente es considerada de gran ayuda para combatir el cáncer, según un estudio realizado en Australia. Pero, una dieta solo a base de piña puede tener desventajas y contraindicaciones. Analicemos algunas de ellas:
Desventaja 1. Dieta incompleta
A pesar de sus beneficios, la dieta de la piña tiene importantes desventajas.
La dieta de la piña es muy limitada y restringida. Puesto que la mayor parte del consumo diario de alimento está basado solamente en el consumo de piña.
Esto se traduce en una gran carencia de todo tipo de nutrientes y vitaminas esenciales para el organismo, y que otros alimentos nos pueden aportar. En cierta medida, ello afecta el rendimiento del cuerpo. Por lo que te puedes sentir cansado o irritado mientras sigues este régimen.
Desventaja 2. Dieta de corta duración
La duración de este tipo de alimentación debe limitarse a dos o tres días por semana, y durante un máximo de dos semanas.
Si no se tiene la información adecuada acerca de cómo aplicar la dieta, cuántos días debe durar la misma y con qué clase de alimentos se debe combinarla, se puede exceder la duración recomendada y experimentar daños en la salud.
Es muy importante que evites iniciar esta dieta si no tienes toda la información pertinente.
Desventaja 3. Es importante vigilar lo que comes los días posteriores a la dieta de la piña
Dado que la piña tiene la capacidad de desechar las toxinas y líquidos a través de la orina, la mayor parte de lo que se evacúa de nuestro organismo es agua. Por lo anterior, se debe tener cuidado con lo que se consume en los días posteriores al haber hecho la dieta.
Debes saber que si consumes alimentos grasos o con exceso de azúcar y no realizas ningún tipo de ejercicio físico, puedes aumentar de peso y tener problemas de salud.
La dieta de la piña es considerada una dieta peligrosa por el intenso efecto rebote asociado tras su finalización.
Contraindicación 1. Puede empeorar los problemas existentes en los riñones
Además de la bromelina, la piña también contiene ácido oxálico y grandes cantidades de potasio. El ácido oxálico es capaz de producir sales junto a otro tipo de compuestos minerales como el calcio, que se encuentra también en nuestro cuerpo.
Por esto, quienes padecen de insuficiencia renal o cálculos renales no pueden ni deben realizar la dieta de la piña. De hacerlo, empeorarían su condición y generarían una acumulación de potasio en el organismo.
Contraindicación 2. Acumulas demasiada vitamina C
La dieta de la piña puede llevar a acumulación de compuestos como la vitamina C o el potasio.
Un exceso en el consumo de piña por día puede conllevar a la acumulación de grandes cantidades de vitamina C en el organismo. Esta vitamina puede ocasionar malestares estomacales como: diarrea, ardor, vómitos, náuseas, entre otros.
En casos extremos, puede causar irritabilidad en la lengua, labios y en la parte interna de la boca.
Contraindicación 3. Puede causar alergias
Antes de aplicar la dieta de la piña es recomendable realizar una previa consulta médica con el nutricionista. Esto te ayudará a evitar cualquier tipo de reacción alérgica que se pueda tener a causa de la bromelina.
Este compuesto, al mezclarse con ciertos medicamentos como antibióticos, antidepresivos o anticoagulantes, puede causar efectos secundarios en el cuerpo. Los más comunes son erupciones en la piel o un sangrado menstrual irregular y desmesurado.
Sé consciente de las consecuencias de la dieta de la piña
La dieta de la piña se ha convertido en una técnica útil para perder peso. Es una dieta rápida que a la larga trae grandes beneficios, pues está demostrado que las dietas cortas y pausadas disminuyen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, siempre es necesario mantenerse informado sobre los efectos que puede causar este tipo de régimen en el organismo. Recuerda que no está de más realizar siempre una consulta previa con un especialista en nutrición antes de comenzar cualquier tipo de dieta.
Es importante resaltar que si tener el peso ideal requiere paciencia y dedicación, no exceso de dietas.
