La naturaleza nos da todo lo que necesitamos para tener una salud óptima. En esta oportunidad hablaremos del boldo, un árbol originario de Chile que puede llegar a medir más de dos metros de altura y que ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado.
En este caso son sus hojas las que nos interesan, ya que es allí donde se encuentran bondades medicinales. Se aprovechan para preparar té, una opción alternativa a los fármacos que se usa desde la antigüedad. Sus primeras aplicaciones estuvieron destinadas a atacar dolores articulares y musculares.
Esta planta ya es muy conocida por los efectos positivos que produce en el tratamiento de afecciones hepáticas, indigestión y problemas con la vesícula biliar. El boldo también se consigue en países con clima mediterráneo y en tiendas naturistas.
Composición química del boldo
Las hojas de este árbol contienen grandes cantidades de aceites esenciales y flavonoides que las hacen antimicrobianas. De igual modo, combate la aparición de cardiopatías.
Los alcaloides ocupan un importante lugar en su composición. Entre estos destaca la boldina, un extracto natural que propicia la expulsión, producción o secreción de la bilis, lo que permite que las grasas puedan ser digeridas con mayor facilidad. Aunque este alcaloide está presente en muy poca cantidad, es la razón fundamental que ha hecho tan popular dicha planta.
Mantener una buena alimentación para cuidar el hígado
Para mantener en buen estado tu hígado es fundamental que evites el sobrepeso. Para esto debes mantener una dieta donde excluyas los alimentos que contengan grasa y azúcares. Evita también:
Excesos en el consumo de proteínas de origen animal
Alcohol
Tabaco
Dulces (en especial el chocolate)
Todo esto se resume en procurar una dieta alcalina para aportar el cuerpo los nutrientes que necesita para regenerar los tejidos celulares.
¿Por qué incluir el boldo en la alimentación?
Son muchos los beneficios que esta planta aporta para la salud. Incluirla en la dieta diaria te ayudará a:
Combatir el hígado graso e inflamado, la hepatitis, cirrosis e indigestiones.
Evitar que la vesícula se inflame. De esta manera, no sufrirás riesgos de padecer colecistitis. Al facilitar la producción de la bilis, evita que la vesícula se inflame por la acumulación de toxinas.
Proteger del hígado gracias a su contenido de flavonoides y boldina.
Es una gran desintoxicador. Limpiará el hígado en caso de ingesta de licor, excesos de fármacos o abusos en las de comida.
¿Cómo prepararlo y tomarlo?
En infusiones o té
Te recomendamos que tomes el té de boldo después cada comida principal. Este procedimiento lo debes acompañar con una dieta sana y balanceada.
Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de hojas de boldo (15 g)
Miel (opcional)
Preparación
Calienta el agua y, cuando hierva, añade las hojas de boldo.
Tapa la infusión y deja que repose 10 minutos antes de beberla.
Si te parece amargo endulza con miel.
Con limón
La idea de combinar esta planta con el limón es potenciar el efecto desintoxicante. Ambos ingredientes son depurativos de calidad que al unirse limpiarán el hígado eficazmente.
Con esta combinación no sufrirás de hígado inflamado, intoxicación hepática ni ictericia. Prepara un té de boldo como en la opción anterior y al final le añades el jugo de un limón.
Para cólico hepático
En este caso, en lugar de la infusión, aprovecharemos el extracto natural. Los síntomas se controlarán poco a poco. Sin embargo, debes buscar asesoría profesional para llevar un proceso controlado.
Ingredientes
1 taza de agua caliente (250 ml)
2 cucharadas de extracto natural de boldo.
Preparación
Añade 2 cucharadas de extracto natural de boldo a una taza de agua caliente.
Tómalo tres veces al día.
Para cálculos en la vesícula
El boldo también puede ser un gran aliado para eliminar las cálculos en la vesícula. Para ello, prepáralo de la siguiente forma.
Ingredientes
3 o 5 hojas de boldo
4 tazas de agua (1 litro)
Preparación
Macera durante toda una noche de tres a cinco hojas de boldo en agua. Al día siguiente cuela la mezcla y calienta el líquido.
Toma la primera taza de esa agua en ayunas y consume el resto a lo largo de la jornada, después de cada comida.
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Para tonificar el estómago y evitar dolores
Para evitarlos dolores estomacales también podemos aprovechar las propiedades del boldo de forma tópica. Bastará con elaborar un té e impregnar unas compresas de tela en la infusión.
Prepara las compresas de té de boldo y colócalas en la zona abdominal. Esto también te ayudará a clamar los nervios y eliminar los gases.
De esa manera, te sentirás más ligero y relajado, lo que te permitirá enfocarte en otras actividades con normalidad.
Dosis necesaria
Te recomendamos que tomes el té de boldo en las mañanas, una hora antes de desayunar. Asimismo, es importante que no prolongues el tratamiento más de 9 días continuos. Después de este periodo, descansa unas tres semanas.
Además de en su forma natural puedes conseguir el boldo en cápsulas, jarabes, extracto y tabletas. Si tienes el jarabe toma una cucharada tres veces al dí para desintoxicar el hígado. No obstante, si prefieres las cápsulas toma dos al día para evitar intoxicaciones. Después de un mes para el tratamiento.
Contraindicaciones del boldo
Hay situaciones en las que se debe evitar esta planta. Su consumo excesivo ocasionará:
Vómitos
Diarrea
Mareos
Náuseas
Alucinaciones
Por otro lado, evita su consumo en caso de:
Embarazo y lactancia
Enfermedades hepáticas severas
En niños menores de 12 años
Pacientes renales
Individuos con medicación anticoagulante, ya que por su composición incrementa los riesgos de sufrir hemorragias.
Recuerda que todo remedio se debe consumir en su justa medida. Te recomendamos visitar a un especialista antes de decidir acompañar tu dieta con esta planta. Será él quien te pueda indicar con mayor precisión la dosis de boldo que corresponde según la patología que estés desarrollando.
