¿Cómo entrenar en casa como Shakira?
Materiales:
- 2 botellas de 500ml de agua
Entrenamiento:
- Toma una botella en cada mano, colócate con las piernas semi abiertas y la espalda recta.
- Rota los laterales bajando hacia una rodilla y después hacia la otra.
- Repite 20 veces del lado derecho y las mimas del otro extremo.
- Realiza cuatro circuitos, tres veces a la semana y notarás los resultados.
