El pasado 4 de febrero fue el Día Mundial de la Lucha Contra el Cáncer, las estadísticas por parte de INEGI, nos informan que en 2020 se registraron 1, 086,743 defunciones en el país, de las cuales 8% se debieron a tumores malignos. La tasa de defunciones por tumores malignos aumentó en la última década, al pasar de 6.18 defunciones por cada 10 mil personas en 2020 a 7.17 por cada 10 mil en 2020. La Ciudad de México, Sonora, Chihuahua, Morelos, Veracruz y Colima fueron las entidades con las tasas de defunciones por tumores malignos más altas en el país.
El cáncer se vincula con la multiplicación rápida de células anormales que se extienden más allá de sus límites habituales y pueden invadir partes adyacentes del cuerpo. Este proceso se denomina “metástasis” y es la principal causa de muerte por cáncer.
Dentro de las causas más frecuentes de muerte por cáncer encontramos:
- De 0 a 29 años, LEUCEMIA
- De 15 a 29 años, TUMOR MALIGNO DE MAMA, COLON, RECTO Y ANO
- De 60 años y más, TUMOR MALIGNO DE LA MAMA Y PRÓSTATA
- Entre otros como LINFONA NO HODGKIN, TUMOR MALIGNO DEL ESTOMAGO, TRAQUEA, PULMON, HÍGADO.
COMO PODEMOS PREVENIR EL CÁNCER:
La dieta tiene un impacto sobre el riesgo de desarrollar varios tipos de cánceres. Usted puede reducir su riesgo general siguiendo una dieta saludable.
La prevención del cáncer son las medidas que se toman para reducir la probabilidad de contraer cáncer. Además de los problemas físicos y la angustia emocional causada por el cáncer, los altos costos de la tención también son una carga para los pacientes, sus familias y el público.
El cáncer no es una enfermedad sino un grupo de enfermedades relacionadas. Muchas cosas en nuestros genes, nuestro estilo de vida y el entorno que nos rodea pueden aumentar o disminuir nuestro riesgo de contraer cáncer.
Los científicos están estudiando muchas formas diferentes de ayudar a prevenir el cáncer, incluidas la alimentación saludable.
ALIMETACIÓN SALUDABLE:
- Consuma frutas y verduras
- Consuma 1 verdura cruda al día
- Consuma cereales integrales
- Mastique adecuadamente sus alimentos
- Consuma suficiente agua
- Utilice aceite de oliva
- Consuma pescado con escamas
¡ENTRE EL 30% Y EL 50% DE LOS CÁNCERES SE PUEDEN EVITAR Y PARA ELLO, ES NECESARIO REDUCIR LOS FACTORES DE RIESGO Y APLICAR ESTRATEGIAS PREVENTIVAS CON BASE CIENTIFICA!
