Una notificación por aquí, una última hora por allá. En una era dominada por la tecnología, revisar constantemente nuestro móvil se ha vuelto casi un reflejo automático. Así, sin percatarnos, nos vemos envueltos en una espiral de eventos sombríos: violencia, guerras, desastres naturales. Pero ¿por qué seguimos desplazándonos, absorbiendo todo a pesar de sus consecuencias negativas?
Este fenómeno, bautizado como “doomscrolling”, hace referencia al consumo casi adictivo de noticias negativas. Originado del inglés “doom” (condena) y “scrolling” (desplazamiento), esta práctica ha tomado relevancia en el marco de la pandemia y otros eventos globales.
La razón detrás de este comportamiento se centra en el “sesgo de negatividad”. La neurocientífica Maren Urner explica que nuestro cerebro tiende a procesar y retener información negativa de forma más eficiente. Leemos estas noticias en un intento de luchar contra la incertidumbre, de prepararnos para amenazas potenciales. Sin embargo, esta sensación de preparación es ilusoria.
Agravando el problema, las aplicaciones y plataformas que consumimos están diseñadas para mantenernos enganchados, utilizando trucos psicológicos como el “scroll infinito” o el mecanismo “pull-to-refresh”. Esta constante exposición puede generar niveles elevados de cortisol, lo que puede traducirse en estrés constante, ansiedad, trastornos del sueño, entre otros problemas.
El propio mundo mediático tiene una cuota de responsabilidad. Las noticias sombrías generan más tráfico y ventas, lo que motiva a las organizaciones a perpetuar este ciclo. Urner argumenta que la solución reside en un periodismo más constructivo, que no solo presente problemas sino que también ofrezca soluciones.
Para romper este ciclo, los expertos sugieren enfocarse en fuentes de noticias confiables y establecer límites claros en cuanto al tiempo dedicado a consumir noticias. Apagar las notificaciones y optar por resúmenes noticiosos diarios también puede ayudar a encontrar un equilibrio saludable en nuestra dieta informativa.
