Las altas temperaturas de las últimas semanas ponen en riesgo la salud de deportistas y personas en general, es necesario tener cuidado y protegerse de los rayos de sol.
Especialista en el tema, la doctora Amelia García García, dijo que es recomendable que todas las personas tomen precauciones y eviten un posible golpe de calor que podría generar consecuencias graves en la salud.
Dijo que el golpe de calor sucede cuando la temperatura corporal rebasa los 40 grados centígrados.
Agregó que en este caso, en la hipertermia, el punto de ajuste del hipotálamo no cambia y en el golpe de calor la temperatura sube y supera los mecanismos de la regulación de la temperatura, por lo que se debe tener mucho cuidado.
La también deportista externó: “El calor suave es agradable pero en exceso puede llegar a producir problemas de salud y serios, ya que el organismo humano funciona a unos 37 grados centígrados.
“Y es sensible a variaciones térmicas externas, por lo que dispone de mecanismos que regulan la temperatura como el sudor, que distribuye el calor a través de la sangre y lo expulsa al exterior
En el golpe de calor todo esto se altera, sube la temperatura, se pierden líquidos corporales abundantemente, esto da como resultado daño neurológico e incluso podría suscitarse la muerte”.
Agregó que la temperatura a la que se produce el golpe de calor varía por cada individuo, en niños menores de 6 años a adultos mayores de 65 años, personas con discapacidad, enfermos crónicos y en los que practican algún deporte.
Reconoció que la población más vulnerable son los niños y adultos mayores de 65 años.
Los síntomas son: mareo, desorientación, confusión, sudoración profusa y posteriormente falta de sudor, además de enrojecimiento de la piel y sequedad, fiebre con temperatura mayor de 39 grados llegando hasta 40 y 41 grados.
También produce taquicardia, dolor de cabeza, inconsciencia e incluso convulsiones.
Son signos de alarma cuando la piel se calienta y se seca, no tiene sudoración, además de confusión, vómitos, falta de aire, insuficiencia respiratoria, taquicardia y perdida del conocimiento.
En caso de sufrir el golpe de calor, es necesario poner a la persona en un lugar fresco, piernas en alto, despojarlo de sus ropas y llamar al servicio de emergencias, también se pueden poner compresas frías en axila, ingle, bajar la temperatura a 38 grados, ya que puede presentarse hipotermia.
García García invitó a las personas para que cada 15 minutos monitoreen la temperatura.
Para evitar el golpe de calor hay que evitar el ejercicio en horas de pleno calor.
No desabrigarse si está en pleno sol, sudando, ya que el tejido tiene humedad que desaparece al quedar descubierta y la piel se seca.
Si son los primeros días que se exponen al calor no ir solo, ir acompañado.
También se recomienda evitar comidas muy calientes y poco grasosas, su digestión proporciona mayor energía al organismo.
Invitó a las personas a beber muchos líquidos aunque no se sienta mucha sed, es recomendable beber mínimo dos litros diarios de agua.
Vestir ropa clara, ligera, de preferencia algodón, que permita la transpiración. Las fibras acrílicas retienen el calor.
En Oaxaca, en muchas de las ligas de futbol los partidos se interrumpen dos veces durante su desarrollo para permitir que los jugadores se hidrataran, incluso en el sector profesional se dan este tipo de acciones que buscan salvaguardar la salud de las personas.
