Decidir ir a terapia es una decisión muy importante, pues muchas veces debes dejar atrás ideas que tenías preconcebidas. Sabemos que no es fácil, por eso te ayudamos en este paso; si es la primera vez que vas a terapia, esto es lo que debes tomar en cuenta.
El nombre “estricto” de lo que normalmente conocemos como terapia, es psicoterapia. Es un tratamiento que consiste en hablar con un psiquiatra, psicólogo o cualquier especialista de la salud mental, con el objetivo de aprender más sobre tus estados de ánimo, sentimientos y comportamientos.
Todo esto con el objetivo de aprender a tomar el control de tu vida y responder a las diferentes circunstancias (incluidas las difíciles), a través de estrategias saludables, en lugar de destructivas, según revela Mayo Clinic.
Aunque tradicionalmente se usaba para el tratamiento de trastornos de la salud mental, como la ansiedad y depresión, actualmente es una herramienta que cualquier persona puede aprovechar cuando las preocupaciones, estrés o diversos conflictos internos afectan su vida.
Es por eso que no debes sentirte culpable por decidir ir a terapia, sin embargo, sí es necesario que tomes en cuenta algunas cosas.
NO TODOS LOS TERAPEUTAS SON IGUALES
Existen diferentes tipos de terapia, algunos son más efectivos para determinados trastornos o enfermedades, por lo tanto, tu terapeuta debe tomar en cuenta tu situación para saber qué enfoque es el adecuado.
Asimismo, es importante que, en casos específicos como una adicción, trastorno alimenticio o abuso, te acerques con alguien que tenga experiencia en el tema, de esa forma será más sencillo que logren avanzar en la solución del problema juntos.
¿CÓMO ENCONTRAR A MI TERAPEUTA?
No es tan fácil como googlearlo, encontrar a tu terapeuta es un trabajo importante. Para eso, puedes pedir ayuda a tu médico de cabecera, un amigo o alguien en quien confíes que pueda ayudarte con una referencia o recomendación, pues de esta forma podrás conocer un poco más de su trabajo.
Si no tienes una referencia, no dudes en preguntarle todo, desde su título hasta experiencia o cómo podría ayudarte, es tu derecho. Eso sí, aléjate de quienes se promocionan casi casi como milagrosos, siempre elige un profesional con preparación, pues más allá de que vas a pagarlo, una mala atención puede empeorar tu condición.
ACLARA TU MENTE
Puede parecer un consejo tonto, tomando en cuenta que eso es lo que buscas al ir con un terapeuta, sin embargo, a lo que me refiero es que debes tener un punto de partida. En general, será aquello que te está atormentando en este momento, pueden ser muchas cosas, pero debes tener claro por donde empezar.
