El regreso a clases está cada vez más cerca y esto trae diversos retos, uno de ellos dejar la rutina de vacaciones y adaptarse al horario para entrar a la escuela. La tarea no es ajena a los padres, quienes deben estar pendientes para despertar a los infantes o jóvenes.
En torno a este proceso de adaptación la Universidad de Utah, asegura que uno de los principales obstáculos es ajustar el horario de sueño después de un período de descanso.
Para facilitar la transición los expertos recomiendan que los niños comiencen a dormirse más temprano, al menos una o dos semanas antes del inicio del nuevo ciclo escolar, sin que pongan como pretexto que los ‘dejen disfrutar sus vacaciones’.
¿CUÁL ES EL TIEMPO DE ADAPTACIÓN RECOMENDABLE?
Según la Universidad de Utah, es crucial que los menores empiecen a modificar su horario de sueño gradualmente antes del primer día de clases. Si los niños han estado acostándose tarde durante las vacaciones, la transición a despertarse antes de las 7 de la mañana puede resultar difícil si se deja para el último momento. Los especialistas sugieren que este ajuste debe comenzar con anticipación para evitar dificultades el primer día de clases.
A la par del ajuste en el horario de sueño, los expertos aconsejan que, en la medida de lo posible, los alumnos más jóvenes visiten su nueva escuela antes del inicio del ciclo escolar.
Familiarizarse con el edificio y su distribución puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés asociados con el primer día en un entorno desconocido.
DIFICULTADES DEL REGRESO A CLASES
En su informe, la Universidad de Utah detalla que el regreso a clases puede ser un proceso complicado. Aunque algunos niños pueden sentirse emocionados por el nuevo año escolar, otros pueden encontrar difícil la reincorporación a una jornada de ocho horas, especialmente aquellos que pasan de la escuela primaria a la secundaria.
La novedad y el cambio pueden generar sentimientos de aprensión y ansiedad. Ante estas situaciones se sugiere mitigar el estrés del regreso a clases con anticipación y brindarles apoyo durante este período.
