Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    El Papanicolaou puede salvar tu vida
    Salud

    El Papanicolaou puede salvar tu vida

    julio 8, 2025
    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca
    Policiaca

    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca

    julio 8, 2025
    ¿Extorsionado y con miedo de denunciar? El Estado lo hará por ti, propone Sheinbaum
    Nacional

    ¿Extorsionado y con miedo de denunciar? El Estado lo hará por ti, propone Sheinbaum

    julio 8, 2025
    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!
    Futbol

    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!

    julio 8, 2025
  • Especiales
    La dependencia ha fallado en sus labores de dotación, abasto, edificación, ampliación y rehabilitación de infraestructura para el agua potable.
    Especiales

    Presenta Comisión del Agua subejercicio de 158 mdp

    julio 5, 2025
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Rebelión contra incapacidad administrativa del IMSS-Bienestar
    Oaxaca

    Rebelión contra incapacidad administrativa del IMSS-Bienestar

    julio 8, 2025
    ¡Masacre confirmada! Líder transportista, un niño, una mujer y otro hombre fueron ejecutados en Oaxaca
    Oaxaca

    ¡Masacre confirmada! Líder transportista, un niño, una mujer y otro hombre fueron ejecutados en Oaxaca

    julio 8, 2025
    ¿Manejas en la CdMx? Licencia permanente está en extinción
    Oaxaca

    ¿Manejas en la CdMx? Licencia permanente está en extinción

    julio 8, 2025
    Aumento a policías, 304 pesos por debajo del Salario Digno aconsejado por el SESSP
    Oaxaca

    Aumento a policías, 304 pesos por debajo del Salario Digno aconsejado por el SESSP

    julio 8, 2025
  • Policiaca
    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca
    Policiaca

    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca

    julio 8, 2025
    Hallan cadáver, con el rostro destrozado, envuelto en bolsa negra en el entronque Mitla–Tehuantepec
    Policiaca

    Hallan cadáver, con el rostro destrozado, envuelto en bolsa negra en el entronque Mitla–Tehuantepec

    julio 8, 2025
    En el primer trimestre del año, se contabilizaron más de 90 casos de cristalazos en las calles; en el Centro Histórico, las calles más peligrosas para estacionar los autos son Armenta y López, Fiallo, Guerrero y Morelos.
    Oaxaca

    Un cristalazo, promedio diario en la capital

    julio 8, 2025
    Capturan a serpiente de tamaño considerable.
    Policiaca

    Alerta aparición de serpiente de dos metros en Huajuapan

    julio 8, 2025
  • Súper Deportivo
    IA toma la cancha, da por campeón a Tigres en el apertura 2025: ¿acierto o ficción digital?
    Futbol

    IA toma la cancha, da por campeón a Tigres en el apertura 2025: ¿acierto o ficción digital?

    julio 8, 2025
    Chelsea vence al Fluminense y es el primer finalista del Mundial de Clubes 2025
    Futbol

    Chelsea vence al Fluminense y es el primer finalista del Mundial de Clubes 2025

    julio 8, 2025
    Histórico para México: tres peloteros aztecas jugarán el Juego de Estrellas 2025 de la MLB
    Béisbol

    Histórico para México: tres peloteros aztecas jugarán el Juego de Estrellas 2025 de la MLB

    julio 8, 2025
    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!
    Futbol

    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!

    julio 8, 2025
  • Viral
    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX
    Viral

    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX

    julio 7, 2025
    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado
    Viral

    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado

    julio 6, 2025
    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral
    Viral

    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral

    julio 5, 2025
    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos
    Viral

    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos

    julio 4, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    El Papanicolaou puede salvar tu vida
    Salud

    El Papanicolaou puede salvar tu vida

    julio 8, 2025
    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca
    Policiaca

    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca

    julio 8, 2025
    ¿Extorsionado y con miedo de denunciar? El Estado lo hará por ti, propone Sheinbaum
    Nacional

    ¿Extorsionado y con miedo de denunciar? El Estado lo hará por ti, propone Sheinbaum

    julio 8, 2025
    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!
    Futbol

    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!

    julio 8, 2025
  • Especiales
    La dependencia ha fallado en sus labores de dotación, abasto, edificación, ampliación y rehabilitación de infraestructura para el agua potable.
    Especiales

    Presenta Comisión del Agua subejercicio de 158 mdp

    julio 5, 2025
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Rebelión contra incapacidad administrativa del IMSS-Bienestar
    Oaxaca

    Rebelión contra incapacidad administrativa del IMSS-Bienestar

    julio 8, 2025
    ¡Masacre confirmada! Líder transportista, un niño, una mujer y otro hombre fueron ejecutados en Oaxaca
    Oaxaca

    ¡Masacre confirmada! Líder transportista, un niño, una mujer y otro hombre fueron ejecutados en Oaxaca

    julio 8, 2025
    ¿Manejas en la CdMx? Licencia permanente está en extinción
    Oaxaca

    ¿Manejas en la CdMx? Licencia permanente está en extinción

    julio 8, 2025
    Aumento a policías, 304 pesos por debajo del Salario Digno aconsejado por el SESSP
    Oaxaca

    Aumento a policías, 304 pesos por debajo del Salario Digno aconsejado por el SESSP

    julio 8, 2025
  • Policiaca
    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca
    Policiaca

    Localizan en Puebla a joven reportado como desaparecido en Oaxaca

    julio 8, 2025
    Hallan cadáver, con el rostro destrozado, envuelto en bolsa negra en el entronque Mitla–Tehuantepec
    Policiaca

    Hallan cadáver, con el rostro destrozado, envuelto en bolsa negra en el entronque Mitla–Tehuantepec

    julio 8, 2025
    En el primer trimestre del año, se contabilizaron más de 90 casos de cristalazos en las calles; en el Centro Histórico, las calles más peligrosas para estacionar los autos son Armenta y López, Fiallo, Guerrero y Morelos.
    Oaxaca

    Un cristalazo, promedio diario en la capital

    julio 8, 2025
    Capturan a serpiente de tamaño considerable.
    Policiaca

    Alerta aparición de serpiente de dos metros en Huajuapan

    julio 8, 2025
  • Súper Deportivo
    IA toma la cancha, da por campeón a Tigres en el apertura 2025: ¿acierto o ficción digital?
    Futbol

    IA toma la cancha, da por campeón a Tigres en el apertura 2025: ¿acierto o ficción digital?

    julio 8, 2025
    Chelsea vence al Fluminense y es el primer finalista del Mundial de Clubes 2025
    Futbol

    Chelsea vence al Fluminense y es el primer finalista del Mundial de Clubes 2025

    julio 8, 2025
    Histórico para México: tres peloteros aztecas jugarán el Juego de Estrellas 2025 de la MLB
    Béisbol

    Histórico para México: tres peloteros aztecas jugarán el Juego de Estrellas 2025 de la MLB

    julio 8, 2025
    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!
    Futbol

    ¡Cruz Azul estrena jersey para la temporada 2025-2026!

    julio 8, 2025
  • Viral
    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX
    Viral

    “¡Lárgate, gentrificador!”: Corren a Luisito Comunica de protesta en CDMX

    julio 7, 2025
    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado
    Viral

    VIDEO ¡Otro clip de Lady racista” sigue desatando polémica en redes! En la Condesa insulta a policía y ordena a sus hijos grabar el altercado

    julio 6, 2025
    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral
    Viral

    Lady Racista: Mujer insulta a policía de tránsito y se vuelve viral

    julio 5, 2025
    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos
    Viral

    Ingeniero chino desarrolla arma láser para eliminar zancudos

    julio 4, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

5 actividades para mantener tu peso

Agencias por Agencias
lunes, febrero 20, 2023 - 8:22 AM
A A
5 actividades para mantener tu peso

Debemos poner un alto para darnos el tiempo de cuidar nuestra salud, figura e incluso emociones

Share on FacebookShare on Twitter

Hacer actividades para mantener tu peso es clave a la hora de prevenir enfermedades o complicaciones en caso de ya tenerlas; sin embargo, muchas veces a falta de tiempo y dinero para ir a un gimnasio, estudio, etc., solemos dejarlas de lado, ¿Te ha pasado? ¡A nosotras también! Por eso, hay que tener claro que la falta de estos recursos no implica (ni es pretexto) para dejarnos de mover y continuar con el sedentarismo y la flojera. Debemos poner un alto para darnos el tiempo de cuidar nuestra salud, figura e incluso emociones, porque no hay que olvidar que el ejercicio también libera endorfinas, hormonas que nos ayudan a sentirnos de mejor humor y mucho más felices, ¡y esta inversión vale la pena por completo!

Así que si no sabes cuáles son las mejores actividades para mantener tu peso sin tener que ir al gimnasio ni gastar una fortuna, sigue leyendo. Lo único que vas a necesitar es voluntad para ser constante al dedicarte unos minutos al día, ¡y listo!

 

Pasea a tu perro

No hay nada que nos ayude a estar más activos que tener un perro o mascota, pues aunque no tengas ganas de mover un dedo, ser responsable con su actividad física diaria y que tenga que salir a hacer del baño va hacer que sí o sí te muevas del sillón. Te sugerimos caminar con él al menos durante una hora, pero si no te es posible con 30 minutos está perfecto. Para fortalecer aún más tus piernas, puedes ponerte unas polainas en los tobillos y trabajar tu resistencia. Y si además de solo pasear, juegas con tu mascota, llegas a quemar hasta 300 calorías.

 

Limpia tu casa

Es la mejor manera de quemar calorías mientras ordenas tu casa o depa. Para hacer aún más efectivo tu workout, incluye actividades como barrer, tender la cama, lavar el patio, limpiar repisas, etc. Igual puedes agregar un poco de peso a tus pies con unas polainas y así quemar más calorías y tonificar las piernas.

 

Muévete en bici

Aunque tengas auto o puedas pedir un taxi, aprovecha las ciclovías de la ciudad para transportarte en bicicleta. En un recorrido de al menos 5 Km podrías quemar hasta 500 calorías, además de hacer un gran trabajo cardiovascular y respiratorio que mejorará al 100% tu salud.

 

Haz sentadillas

Dentro de las mejores actividades para mantener tu peso, los expertos sugieren hacer por lo menos 30 sentadillas cada dos horas, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado. ¿Por qué funcionan las sentadillas? Recuerda que para eliminar la grasa y activar el metabolismo debes trabajar los músculos, y las piernas son los músculos más grandes del cuerpo, así que si las entrenas constantemente, no solo tendrás unas piernas y glúteos de impacto, también mantendrás activo tu metabolismo durante todo el día. Aquí las sentadillas más efectivas para marcar tu figura.

 

Ve al súper o a la tiendita de tu casa

La idea es que en lugar de pedir por apps, salgas de tu casa por esas cosas que necesitas en el día a día. Aunque no lo creas, hacer estas actividades mantiene activo tu metabolismo, y si subes y bajas las escaleras de tu edificio, la actividad física se multiplica por dos.

Tags: Actividad FísicaEjercicioPeso Ideal

Notas Relacionadas

Dormir bien: la clave para un mejor bienestar físico
Cuidados y Belleza

¿Por qué despertar de golpe es malo? Detenerse al despertar tiene beneficios

2 semanas ago
Paraguas vs. impermeable: ¿Qué es mejor para enfrentar las lluvias?
Cuidados y Belleza

Paraguas vs. impermeable: ¿Qué es mejor para enfrentar las lluvias?

2 semanas ago
Las mejores cremas corporales por menos de 100 pesos
Cuidados y Belleza

Las mejores cremas corporales por menos de 100 pesos

4 semanas ago
El estilo Cherry Girl puede ir desde lo sutil y romántico hasta lo dramático y glam.
Cuidados y Belleza

Cherry Girl: El estilo cereza que domina 2025

4 semanas ago
El betabel es un aliado para el cuidado de la piel.
Cuidados y Belleza

¿Cómo hacer una mascarilla de betabel para eliminar manchas?

1 mes ago
¿Cuándo es la mejor fecha para cortarte o teñirte el cabello en junio según la Luna?
Cuidados y Belleza

¿Cuándo es la mejor fecha para cortarte o teñirte el cabello en junio según la Luna?

2 meses ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Rebelión contra incapacidad administrativa del IMSS-Bienestar

Rebelión contra incapacidad administrativa del IMSS-Bienestar

julio 8, 2025
¡Masacre confirmada! Líder transportista, un niño, una mujer y otro hombre fueron ejecutados en Oaxaca

¡Masacre confirmada! Líder transportista, un niño, una mujer y otro hombre fueron ejecutados en Oaxaca

julio 8, 2025
VIDEOS Oaxaca arde! Masacre en Parque del Amor deja 4 muertos; entre ellos líder transportista

VIDEOS Oaxaca arde! Masacre en Parque del Amor deja 4 muertos; entre ellos líder transportista

julio 8, 2025
¿Ya tienes la app del IMSS Digital? Conoce todos los trámites que puedes hacer desde tu celular

¿Ya tienes la app del IMSS Digital? Conoce todos los trámites que puedes hacer desde tu celular

julio 8, 2025
¿Manejas en la CdMx? Licencia permanente está en extinción

¿Manejas en la CdMx? Licencia permanente está en extinción

julio 8, 2025
IA toma la cancha, da por campeón a Tigres en el apertura 2025: ¿acierto o ficción digital?

IA toma la cancha, da por campeón a Tigres en el apertura 2025: ¿acierto o ficción digital?

julio 8, 2025
Aumento a policías, 304 pesos por debajo del Salario Digno aconsejado por el SESSP

Aumento a policías, 304 pesos por debajo del Salario Digno aconsejado por el SESSP

julio 8, 2025
Chelsea vence al Fluminense y es el primer finalista del Mundial de Clubes 2025

Chelsea vence al Fluminense y es el primer finalista del Mundial de Clubes 2025

julio 8, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo