Falta de vitaminas se refleja en tu cabello ¡pon atención!

El correcto funcionamiento del cuerpo humano depende de diversos factores, uno de ellos es la vitamina D, elemento que es indispensable mantener en niveles normales para una buena salud.

Esta vitamina es participante de la absorción del calcio, por lo que es fundamental para la salud de los huesos, pese a su importancia, gran número de personas cuenta con una insuficiencia de esta vitamina sin saberlo, siendo el cabello el que muestra la primera señal de alerta.

De acuerdo con un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, reveló que la vitamina D también es un nutriente para el ciclo del cabello, esta investigación mostró que dicha vitamina, en específico el receptor de ella, forma parte de la iniciación anágena del ciclo del cabello, por lo que a través de esta se da la proliferación y diferenciación de una célula epidérmica que produce queratina.

La relación de la vitamina D con trastornos del cabello como la alopecia se ha demostrado científicamente, por lo que una persona que presenta una deficiencia de este nutriente presenta pérdida del cabello.

¿Cómo obtener vitamina D?

La principal fuente de este nutriente es a través del sol, debido a que esta vitamina se forma a través del colesterol siempre y cuando se reciba una cantidad apropiada de rayos UV.

Por esta razón durante la temporada invernal, cuando la luz del sol dura menos horas, aumentan los casos de deficiencia de vitamina D.