Durante años, el deporte profesional ha seguido una regla no escrita: ¡Nada de sexo antes de competir! El argumento detrás de esta restricción era que la abstinencia sexual acumulaba energía y agresividad, las cuales se liberarían durante la competencia, aumentando las posibilidades de ganar. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que esta prohibición podría no tener sentido. De hecho, el sexo podría tener efectos muy positivos tanto en el cuerpo como en la mente, mejorando así el rendimiento deportivo.
Efectos del sexo en el cuerpo
El sexo activa el sistema cardiovascular, mejora la circulación sanguínea, alivia el estrés y el dolor, y ayuda a dormir mejor. Según Michael Siebers, médico en formación de psiquiatría y psicoterapia e investigador en el Instituto de Psiquiatría Forense e Investigación Sexual de Essen, numerosas hormonas intervienen en estos procesos físicos y psicológicos.
- Adrenalina: Aumenta la tensión arterial durante la fase de excitación.
- Dopamina: Proporciona anticipación y euforia.
- Testosterona y Estrógenos: Desencadenan el deseo sexual.
- Oxitocina: Conocida como la “hormona del cariño”, garantiza la cercanía y la vinculación, alcanzando su máximo durante el orgasmo.
- Prolactina: Se eleva tras el orgasmo y es responsable de la relajación y la satisfacción, indicando que no se desea más sexo.
¿Es dañino el sexo antes de competir?
La elevación de los niveles de prolactina hasta una hora después del sexo puede tener un efecto calmante, lo cual podría ser un obstáculo en las competiciones deportivas. Tener un orgasmo justo antes del pitido inicial no parece ser la mejor idea. Sin embargo, aparte de este aspecto, no hay ninguna razón por la que tener sexo la noche anterior a una competencia deba ser problemático, afirma Siebers.
Algunos estudios han sugerido que el sexo podría debilitar los músculos de las piernas, haciendo a los atletas más lentos. No obstante, un metaanálisis de 2022, que evaluó los resultados de múltiples estudios individuales, concluyó que el sexo no tiene efectos negativos en el rendimiento de los atletas. Por el contrario, Michael Siebers sospecha que el sexo podría incluso mejorar el rendimiento atlético.
“El sexo es una actividad física y, por tanto, puede aumentar de forma natural la condición física”, dice Siebers. Los efectos sobre la psique también son significativos. Tanto el deporte como el sexo pueden inducir una sensación de “subidón”.
Siebers se enfoca en el “subidón del corredor”, una sensación que se produce durante los deportes de resistencia, acompañada de euforia, reducción de ansiedad y dolor, y una sensación de calma. Este “subidón” probablemente está provocado por los endocannabinoides, sustancias similares al cannabis que el cuerpo produce y que forman parte del sistema nervioso.
Se cree que este sistema cannabinoide se activa no solo durante la carrera, sino también durante el sexo. “Los endocannabinoides, la oxitocina y la prolactina tienen un efecto calmante y reductor del estrés en el cuerpo, lo cual es bueno para la salud”, señala Siebers. Estos efectos mejoran significativamente la calidad del sueño, fundamental para los deportistas, y disminuyen el dolor y la ansiedad, mientras aumentan la euforia.
Según los resultados actuales, no hay argumentos sólidos en contra del sexo antes de una competición. De hecho, los efectos positivos del sexo sobre el cuerpo y la mente podrían contribuir a un mejor rendimiento deportivo.
