La tendencia de personas mayores de 60 años de tomar la práctica de un deporte, puede parecer ociosa o incluso peligrosa, pero especialistas señalan que este esfuerzo aporta aporta beneficios tangibles para la salud física y mental.
En los últimos años ha crecido el interés de los adultos mayores por la actividad física aunque requiere precaución y adaptación progresiva. Una encuesta señala que el 43% de los estadounidenses mayores de 60 años practicaría algún deporte durante 2025.
Un meta-análisis publicado por el British Journal of Sports Medicine, citado por The Washington Post, concluyó que la práctica deportiva en la tercera edad mejora la capacidad cardiorrespiratoria, la función física general y la salud mental, además de reducir la grasa corporal.
La práctica deportiva también fue relacionada a una mayor esperanza de vida, por ejemplo, jugar tenis se relacionó con un aumento de 9,7 años en la longevidad respecto a quienes llevan una vida sedentaria.
El bádminton se asoció con 6,2 años adicionales, el fútbol con 4,7, el ciclismo con 3,7 y la natación con 3,4 años más. Pese a esto, los investigadores advierten que estos datos muestran una correlación, no una causalidad directa, ya que las personas más saludables tienden a ser quienes practican deportes.
Asad Siddiqi, especialista en medicina deportiva y profesor en el Weill Cornell Medical College, enfatizó en que nunca es tarde para practicar deporte. Según Siddiqi, lo importante es encontrar una disciplina que se adapte a las capacidades y preferencias de cada persona, y experimentar hasta hallar la más adecuada.
