La infusión de manzanilla, preparada a partir de las flores de Matricaria chamomilla o Chamaemelum nobile, ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional. Hoy, diversos estudios y expertos en salud respaldan sus múltiples beneficios —aunque también alertan sobre ciertas precauciones
Beneficios respaldados
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Digestión y alivio estomacal: Alivia náuseas, gases, gastritis y cólicos gracias a sus propiedades digestivas, antiinflamatorias y antiespasmódicas.
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Relajación, sueño y estrés: Contiene apigenina, un compuesto que actúa sobre los receptores cerebrales GABA para reducir el cortisol y aumentar la melatonina, mejorando el sueño y reduciendo el estrés de manera natural.
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Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: Sus flavonoides y terpenoides contribuyen a disminuir inflamación, calmar dolores musculares o menstruales, y retrasar el envejecimiento celular.
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Regulación del azúcar en sangre: Puede ayudar a controlar los niveles de glucosa, siendo útil para personas con diabetes tipo 2.
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Salud oral e intestinal: Mejora la flora intestinal, alivia la hinchazón abdominal y actúa como enjuague bucal para prevenir inflamaciones en las encías.
Contraindicaciones y precauciones
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Alergias: Personas con alergia a plantas de la familia de las margaritas podrían experimentar reacciones adversas.
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Interacciones medicamentosas: Puede interactuar negativamente con anticoagulantes, antiinflamatorios o fármacos sedantes.
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Embarazo y condiciones hormonales: Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas, especialmente tipo romana, por su potencial efecto de inducir contracciones. También está contraindicada en personas con cánceres hormonodependientes o fibromas.
Conclusión
La manzanilla es una aliada natural muy valorada por sus efectos digestivos, relajantes, antiinflamatorios y reguladores del azúcar. Sin embargo, su uso debe ser informado y responsable. Consultar al médico siempre es recomendable, especialmente si estás bajo tratamiento o tienes condiciones de salud específicas.
