Ciencia revela ocho alimentos que sí favorecen la fertilidad
Cantidades moderadas de alcohol y cafeína no perjudica la fertilidad.
Una prueba de embarazo positiva es posible gracias a ciertos alimentos para la fertilidad, según investigadores.
El estudio revela que la alimentación puede hacer una diferencia en las pruebas de embarazo.
Publicaciones en American Journal of Obstetrics & Gynecology revelan que existen alimentos que pueden mejorar la fecundidad y acelerar una prueba de embarazo positiva.
8 alimentos para la fertilidad
Durante este estudio se aclara que no se trata de una dieta de la fertilidad, se trata de una dieta que incluye un plan de comidas ligeras para antes, durante y después del embarazo y restringe algunos alimentos que según los autores, no favorecen la fecundidad.
También aclaran que factores como la edad, el estado actual de salud y apego a la alimentación sugerida son determinantes para lograr una prueba de embarazo positiva.
Por otro lado, no sólo se trata de la alimentación; de hecho comiendo algo distinto a lo que sugiere el estudio puedes quedar embarazada.
Así, los investigadores encontraron correlación entre determinados alimentos, una menor infertilidad y mayor éxito en los tratamientos de infertilidad.
Los alimentos que no intervienen en la fecundidad, según el estudio, son el queso, las yemas de huevo y cereales fortificados con vitamina D.
Mientras que los alimentos que se denominaron “buenos” para la fecundidad, son los siguientes:
- Granos enteros
- Frutas y verduras
- Salmón
- Atún
- Soya
- Aceite de pescado
- Mariscos
- Carne de gallina.
Otro dato relevante es que se pudo aclarar si los lácteos y la soya perjudica la fertilidad; no se encontraron datos consistentes que relacionaran estos alimentos y no ser fértil.
¿Alcohol y café? Cantidades moderadas de alcohol y cafeína no perjudica la fertilidad.
La clave está en una alimentación equilibrada, concluye el estudio.
Como te darás cuenta, los alimentos que incluye la lista proporcionada por los investigadores son alimentos de calidad que consumidos en cantidades adecuadas mejoran la salud en general.
Con una buena salud y nutrición estarás lista para disfrutar tu embarazo al máximo.
