El enojo y la ira son emociones que afectan a la salud. De acuerdo a estudios realizados, dos horas después de un enojo intenso se aumenta la posibilidad de padecer un infarto o un derrame cerebral, de acuerdo a la Universidad de Harvard en Estados Unidos.
En total fueron 6 estudios los que se realizaron con los historiales clínicos de pacientes entre 1966 y 2013. En ellos se documentaron 6 mil muertes de pacientes relacionadas con problemas cardíacos por emociones extremas. El estudio arrojó que enojarse aumenta cinco veces la posibilidad de morir por una afección cardíaca.
De acuerdo a Elizabeth Mostofsky, investigadora de la Universidad de Harvard, “la ira aguda está asociada con la presión arterial y el ritmo cardíaco. El enojo además constriñe los vasos sanguíneos y hace la sangre más espesa y pegajosa, aumentando el riesgo de un coágulo”.
¿Qué pasa cuando te enojas?
- Aumentan los niveles de cortisol (hormona del estrés)
- Aumenta la reactividad de las plaquetas
- Aumenta el tono autonómico del corazón
- Aumenta la inflamación del cuerpo
Enojarse, además de afectar al corazón, también causa dolores musculares, daños hepáticos por secreción de bilis, diarrea, gastritis y dermatitis.
Para evitar los enojos, debes aprender sobre autocontrol. En momentos de estrés deberás hacer cosas distintas; caminar, sentarte en el césped y practicar yoga. Aunque el enojo es normal, cuando este es excesivo, debes buscar ayuda para regularlo.
