Trabajar en horario nocturno puede convertirse en un grave problema de salud para miles de colaboradores debido a la alteración de los ciclos naturales de restauración del cuerpo, advierten especialistas. Al romper con el ciclo circadiano —el reloj biológico interno que regula las funciones físicas, mentales y cognitivas según la luz del día y la oscuridad—, el organismo enfrenta severas consecuencias a corto y largo plazo.
En México, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo (ENOE), un millón de personas trabaja de noche, 3.9 millones en jornada mixta y 2.3 millones rolan turnos.
EFECTOS DEL TURNO NOCTURNO EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL
La privación y fragmentación del sueño diurno afecta la salud integral del trabajador. A nivel cognitivo y emocional, provoca irritabilidad, ansiedad, agotamiento, reacciones más lentas y fallas en la memoria o atención, lo que aumenta la probabilidad de accidentes laborales.
A nivel fisiológico, el no descansar por las noches causa un efecto similar al jet lag, incrementando el riesgo de padecer diversas complicaciones:
- Resistencia a la insulina y mayor propensión a diabetes.
- Aumento de sobrepeso, obesidad, colesterol y triglicéridos altos.
- Hipertensión arterial, fatiga crónica y mayor nivel de cortisol.
- Insuficiencia venosa (várices), visión borrosa y fatiga ocular.
¿CÓMO DEBEN PROTEGER LAS EMPRESAS A LOS TRABAJADORES NOCTURNOS?
Expertos señalan que la responsabilidad de mitigar estos riesgos recae en las organizaciones mediante programas de control y prevención:
- Rotación estratégica de turnos: Se recomienda rolar los turnos cada tres semanas (tres semanas en horario nocturno y tres en diurno) para evitar que el cuerpo se adapte de forma permanente a un ciclo circadiano alterado.
- Monitoreo médico continuo: Las empresas deben realizar un seguimiento constante de indicadores como presión arterial, niveles de glucosa, peso y análisis de laboratorio.
- Evaluación de la salud mental: Ante señales evidentes de agotamiento, ansiedad, irritabilidad o síntomas depresivos, el colaborador debe ser retirado del turno nocturno para proteger su integridad.
Con información de El Economista…
