Segunda ola de calor: el ‘desguance’ y mantenerse hidratado
La reacción del cuerpo al calor también implica un gasto adicional de energía para mantener la temperatura corporal en niveles óptimos
En los últimos días el país enfrenta una nueva adversidad climática: una segunda ola de calor que ha llevado las temperaturas a niveles extremadamente altos desde el pasado viernes 3 de mayo.
LOS MALESTARES
La exposición prolongada a estas condiciones puede desencadenar diversos malestares en el cuerpo humano, algunos de ellos potencialmente mortales, como la deshidratación. Sin embargo, hay otros síntomas más manejables, aunque igualmente molestos, como el constante cansancio que muchos experimentan en días de intenso calor.
La sensación de fatiga, comúnmente conocida como ‘desguance’, es una reacción natural del cuerpo ante las altas temperaturas. Según expertos de la UNAM, esta somnolencia se debe a que el organismo trata de regular su temperatura interna para evitar complicaciones graves.
Una de las respuestas del cuerpo al calor es la vasodilatación, un proceso en el que los vasos sanguíneos se ensanchan, lo que provoca una disminución en la presión arterial y un aumento del flujo sanguíneo hacia la piel para favorecer la pérdida de calor. Además, la sudoración excesiva ocasiona la pérdida de minerales como el sodio y el magnesio, contribuyendo a la sensación de cansancio.
La reacción del cuerpo al calor también implica un gasto adicional de energía para mantener la temperatura corporal en niveles óptimos. Sumado a esto, las noches calurosas suelen dificultar el sueño, lo que puede provocar fatiga y apatía durante el día.
RECOMENDACIONES
Ante esta situación, la hidratación adecuada se vuelve crucial. El agua desempeña un papel fundamental en la regulación de la temperatura corporal, la hidratación de la piel y el funcionamiento adecuado de los órganos. La pérdida de líquidos a través de la sudoración y la orina se ve incrementada en condiciones de calor extremo, por lo que es necesario reponerlos constantemente.
Por lo tanto, es importante mantenerse hidratado para prevenir malestares como dolores de cabeza, mareos, sueño o fatiga. Recomienda una ingesta diaria de líquidos de acuerdo a las necesidades individuales, que varían según la edad y otros factores de salud.
En conclusión, ante la segunda ola de calor que afecta al país, es esencial tomar precauciones para evitar complicaciones relacionadas con el calor y mantenerse hidratado adecuadamente para proteger la salud y el bienestar en medio de estas condiciones climáticas adversas.
