¿Qué hacer en caso de cruda o resaca?
Aquí te brindamos unas recomendaciones para superar la resaca y te indicamos cuáles son algunos de los signos de peligro para la salud
La resaca o cruda, implica un conjunto de síntomas desagradables que pueden surgir después de consumir alcohol en exceso, puede ser incómoda pero, en general, desaparece por sí sola. Aquí te presentamos información sobre los síntomas, los signos de urgencia y algunos consejos para prevenir y tratar la resaca.
Síntomas de la resaca:
Fatiga y debilidad.
Sed excesiva y sequedad de boca.
Dolores musculares y de cabeza.
Náuseas, vómitos y dolor estomacal.
Menos horas de sueño o de mala calidad.
Aumento de la sensibilidad a la luz y al sonido.
Mareos y temblores.
Menor capacidad para concentrarse.
Alteraciones del estado de ánimo, como depresión, ansiedad e irritabilidad.
¿Cuándo la resaca es signo de urgencia?
La mayoría de las resacas desaparecen por sí solas, pero se debe buscar ayuda médica si:
El patrón de consumo de alcohol es preocupante y causa abstinencia grave.
Las resacas regulares afectan la calidad de vida, relaciones personales o el desempeño laboral.
Signos de urgencia que requieren atención médica inmediata:
Llamar al 911 o al número local de emergencias si una persona que ha estado bebiendo presenta:
Confusión.
Vómitos.
Convulsiones.
Respiración lenta o irregular.
Color de la piel azulada o pálida.
Temperatura corporal baja (hipotermia).
Dificultad para mantenerse consciente.
Desmayo (pérdida del conocimiento) e imposibilidad para despertar.
La resaca es causada por beber en exceso, pero varios factores contribuyen, como:
Deshidratación.
Respuesta inflamatoria del sistema inmunitario.
Irritación del revestimiento del estómago.
Caída del azúcar en sangre.
Dilatación de los vasos sanguíneos.
Factores de riesgo:
Beber con el estómago vacío.
Consumir otras drogas junto con el alcohol.
No dormir bien después de beber.
Antecedentes familiares de alcoholismo.
Tomar bebidas alcohólicas de color más oscuro.
Prevención ante la resaca:
Comer antes y durante la ingesta de alcohol.
Elegir bebidas con menos congéneres.
Tomar sorbos de agua entre las bebidas.
Conocer límites y beber con moderación.
Beber lentamente.
Tratamiento de la resaca:
Tomar sorbos de agua o jugo de fruta para prevenir la deshidratación.
Comer alimentos blandos para subir el azúcar en sangre y asentar el estómago.
Tomar analgésicos de venta libre para aliviar el dolor de cabeza.
Descansar lo suficiente para permitir que la resaca pase.
Es importante recordar que la única cura segura para la resaca es el tiempo. Consultar con un médico antes de probar remedios alternativos y estar consciente de los posibles riesgos y beneficios.
