El betabel y el plátano son ingredientes ricos en nutrientes que proporcionan una buena dosis de vitamina C y energía. A continuación, te mostramos cómo preparar este saludable licuado de manera rápida y sencilla.
Ingredientes
- 1 betabel mediano, pelado y cortado en cubos
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, coco o soya)
- 1/2 taza de yogurt natural
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 taza de hielo
Preparación
- Preparar los Ingredientes: Coloca los cubos de betabel en una licuadora.
- Añadir el Plátano: Agrega el plátano pelado y cortado en trozos.
- Incorporar Líquidos: Añade la leche y el yogurt a la licuadora.
- Endulzar (opcional): Si prefieres un sabor más dulce, añade una cucharada de miel.
- Agregar Hielo: Añade la media taza de hielo.
- Licuar: Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Servir: Sirve inmediatamente y disfruta de este refrescante y nutritivo licuado.
Beneficios
El betabel es conocido por su alto contenido en vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C, hierro y antioxidantes. El plátano, por su parte, aporta potasio y carbohidratos que ayudan a mantener los niveles de energía. Juntos, estos ingredientes hacen de este licuado una opción saludable para empezar el día o recargar energías durante la jornada.
