10 frutas saludables de temporada navideña 

Diciembre es un mes rico en alimentos y deliciosos platillos. Claro, las frutas no se pueden quedar atrás, porque además de darnos su rico sabor, son muy saludables, e ideales para prevenir distintas enfermedades de otoño e invierno. Por eso, te compartimos las 10 frutas de temporada navideña que debes consumir y sus beneficios. ¡No las dejes pasar!

Granada

En primer lugar, cuenta con un valor calórico muy bajo.

También cuenta con propiedades astringentes y antiinflamatorias que cuidan de las mucosas del tracto digestivo.

Limón

Cuenta con grandes propiedades nutritivas y sustancias antioxidantes que protegen al organismo de distintas enfermedades, desde respiratorias, hasta degenerativas.

Mandarina

Debido a su sabor, es ideal para hacer distintas recetas, típicas de temporada.

Además, cuenta con propiedades antioxidantes que cuidan de nuestra salud respiratoria y también de la piel.

Manzana

Esta es una súper fruta, de las más completas para cuidar de nuestra salud. La manzana cuida del sistema digestivo, fortalece las defensas y evita la resequedad de la piel ocasionada por el frío de la temporada.

Naranja

Es rica en vitamina C, ácido fólico y minerales vitales para las funciones del organismo.

Por otro lado, es una de las mejores frutas para tratar la gripe y también para evitar el estreñimiento.

Pera

Esta fruta no puede faltar en tu dieta, pues es ideal para fortalecer el sistema inmune y mantener una adecuada digestión.

Piña

Cuenta con una enzima llamada bromelina, que ayuda a digerir las proteínas y que facilita la digestión. ¡Ideal para las ingestas copiosas de diciembre!

Plátano

En primer lugar, es rico en carbohidratos y minerales como potasio, magnesio y ácido fólico, perfecto para mantener la energía y mantener una adecuada hidratación.

Toronja

Este cítrico cuenta con ácido málico, oxálico, tartárico y cítrico, que potencian la acción de la vitamina C y mejoran el sistema inmune.

Uva

Finalmente, además de ser tradicionales de esta temporada, las uvas son reconocidas por su rico contenido en antioxidantes como antocianinas, flavonoides y taninos, que protegen nuestra piel y previenen enfermedades degenerativas.