Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    ¡No te pierdas el espectáculo de la lluvia de meteoros Bootidas!
    Ciencia

    ¡No te pierdas el espectáculo de la lluvia de meteoros Bootidas!

    junio 24, 2025
    ¿Vale la pena usar minoxidil para la caída del cabello si puede afectar tu salud?
    Salud

    ¿Vale la pena usar minoxidil para la caída del cabello si puede afectar tu salud?

    junio 24, 2025
    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol
    Futbol

    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol

    junio 24, 2025
    Dormir bien: la clave para un mejor bienestar físico
    Cuidados y Belleza

    ¿Por qué despertar de golpe es malo? Detenerse al despertar tiene beneficios

    junio 24, 2025
  • Especiales
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE
    Especiales

    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE

    junio 3, 2025
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Dan fecha de apoyos para útiles; ¿qué obtuvo la S-22 en mesa de negociación?
    Oaxaca

    Dan fecha de apoyos para útiles; ¿qué obtuvo la S-22 en mesa de negociación?

    junio 24, 2025
    Migrante: ¿requieres apoyo? brinda UNAM orientación jurídica vía telefónica
    Oaxaca

    Migrante: ¿requieres apoyo? brinda UNAM orientación jurídica vía telefónica

    junio 24, 2025
    Daña Erick 19 mil viviendas en Oaxaca, admite Protección Civil
    Costa

    Daña Erick 19 mil viviendas en Oaxaca, admite Protección Civil

    junio 24, 2025
    Impulsan UNICEF y el Poder Judicial de Oaxaca sala especializada para audiencias de personas vulnerables
    Oaxaca

    Impulsan UNICEF y el Poder Judicial de Oaxaca sala especializada para audiencias de personas vulnerables

    junio 24, 2025
  • Policiaca
    ¡Violencia en la Costa de Oaxaca! Ejecutan a mecánico en carretera federal de Jamiltepec
    Policiaca

    ¡Violencia en la Costa de Oaxaca! Ejecutan a mecánico en carretera federal de Jamiltepec

    junio 24, 2025
    Matan a joven estadounidense en Zitácuaro: violencia sin control en Michoacán
    Policiaca

    Matan a joven estadounidense en Zitácuaro: violencia sin control en Michoacán

    junio 24, 2025
    Impulsan reforma integral en seguridad: Guardia Nacional e inteligencia bajo nuevo marco legal
    Policiaca

    Impulsan reforma integral en seguridad: Guardia Nacional e inteligencia bajo nuevo marco legal

    junio 24, 2025
    El daño se encontraba en la Avenida 2 de abril esquina con calle Cuauhtémoc.
    Policiaca

    Bomberos atiende un reporte de cables caídos y poste dañado

    junio 24, 2025
  • Súper Deportivo
    Boca Juniors se despide del Mundial de Clubes: Benfica y Bayern siguen con vida
    Futbol

    Boca Juniors se despide del Mundial de Clubes: Benfica y Bayern siguen con vida

    junio 24, 2025
    Supera Oaxaca número de medallas en Olimpiada Nacional
    Súper Deportivo

    Supera Oaxaca número de medallas en Olimpiada Nacional

    junio 24, 2025
    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol
    Futbol

    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol

    junio 24, 2025
    Mundial de Clubes FIFA 2025: Jornada decisiva en la fase de Grupos
    Futbol

    Mundial de Clubes FIFA 2025: Jornada decisiva en la fase de Grupos

    junio 24, 2025
  • Viral
    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum
    Viral

    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum

    junio 24, 2025
    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?
    Viral

    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?

    junio 24, 2025
    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos
    Viral

    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos

    junio 23, 2025
    ¿Y si estalla la Tercera Guerra Mundial? El análisis de la IA sobre el impacto que tendría en México
    Viral

    ¿Y si estalla la Tercera Guerra Mundial? El análisis de la IA sobre el impacto que tendría en México

    junio 22, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    ¡No te pierdas el espectáculo de la lluvia de meteoros Bootidas!
    Ciencia

    ¡No te pierdas el espectáculo de la lluvia de meteoros Bootidas!

    junio 24, 2025
    ¿Vale la pena usar minoxidil para la caída del cabello si puede afectar tu salud?
    Salud

    ¿Vale la pena usar minoxidil para la caída del cabello si puede afectar tu salud?

    junio 24, 2025
    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol
    Futbol

    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol

    junio 24, 2025
    Dormir bien: la clave para un mejor bienestar físico
    Cuidados y Belleza

    ¿Por qué despertar de golpe es malo? Detenerse al despertar tiene beneficios

    junio 24, 2025
  • Especiales
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE
    Especiales

    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE

    junio 3, 2025
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Dan fecha de apoyos para útiles; ¿qué obtuvo la S-22 en mesa de negociación?
    Oaxaca

    Dan fecha de apoyos para útiles; ¿qué obtuvo la S-22 en mesa de negociación?

    junio 24, 2025
    Migrante: ¿requieres apoyo? brinda UNAM orientación jurídica vía telefónica
    Oaxaca

    Migrante: ¿requieres apoyo? brinda UNAM orientación jurídica vía telefónica

    junio 24, 2025
    Daña Erick 19 mil viviendas en Oaxaca, admite Protección Civil
    Costa

    Daña Erick 19 mil viviendas en Oaxaca, admite Protección Civil

    junio 24, 2025
    Impulsan UNICEF y el Poder Judicial de Oaxaca sala especializada para audiencias de personas vulnerables
    Oaxaca

    Impulsan UNICEF y el Poder Judicial de Oaxaca sala especializada para audiencias de personas vulnerables

    junio 24, 2025
  • Policiaca
    ¡Violencia en la Costa de Oaxaca! Ejecutan a mecánico en carretera federal de Jamiltepec
    Policiaca

    ¡Violencia en la Costa de Oaxaca! Ejecutan a mecánico en carretera federal de Jamiltepec

    junio 24, 2025
    Matan a joven estadounidense en Zitácuaro: violencia sin control en Michoacán
    Policiaca

    Matan a joven estadounidense en Zitácuaro: violencia sin control en Michoacán

    junio 24, 2025
    Impulsan reforma integral en seguridad: Guardia Nacional e inteligencia bajo nuevo marco legal
    Policiaca

    Impulsan reforma integral en seguridad: Guardia Nacional e inteligencia bajo nuevo marco legal

    junio 24, 2025
    El daño se encontraba en la Avenida 2 de abril esquina con calle Cuauhtémoc.
    Policiaca

    Bomberos atiende un reporte de cables caídos y poste dañado

    junio 24, 2025
  • Súper Deportivo
    Boca Juniors se despide del Mundial de Clubes: Benfica y Bayern siguen con vida
    Futbol

    Boca Juniors se despide del Mundial de Clubes: Benfica y Bayern siguen con vida

    junio 24, 2025
    Supera Oaxaca número de medallas en Olimpiada Nacional
    Súper Deportivo

    Supera Oaxaca número de medallas en Olimpiada Nacional

    junio 24, 2025
    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol
    Futbol

    ¡38 y sigue imparable! Messi demuestra que sigue siendo un genio del futbol

    junio 24, 2025
    Mundial de Clubes FIFA 2025: Jornada decisiva en la fase de Grupos
    Futbol

    Mundial de Clubes FIFA 2025: Jornada decisiva en la fase de Grupos

    junio 24, 2025
  • Viral
    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum
    Viral

    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum

    junio 24, 2025
    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?
    Viral

    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?

    junio 24, 2025
    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos
    Viral

    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos

    junio 23, 2025
    ¿Y si estalla la Tercera Guerra Mundial? El análisis de la IA sobre el impacto que tendría en México
    Viral

    ¿Y si estalla la Tercera Guerra Mundial? El análisis de la IA sobre el impacto que tendría en México

    junio 22, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

4 alternativas efectivas a la cafeína para tu día a día

Agencias por Agencias
martes, marzo 14, 2023 - 8:55 AM
A A
4 alternativas efectivas a la cafeína para tu día a día

Foto: Internet

Share on FacebookShare on Twitter

La cafeína es un alcaloide que se encuentra presente en diversas plantas. Por su nombre, la mayoría de personas lo asocian con el café, pero lo cierto es que está presente en mayores cantidades en otras fuentes. Por ejemplo, mientras que las semillas del café están compuestas en un 2% por cafeína, la guaraná tiene un contenido del 8%. Indica Karina Luize da Silva, especialista en Investigación y Desarrollo de Extractos y Deshidratados.

Una de las funciones principales de esta sustancia es la de actuar como estimulante del sistema nervioso. Por lo tanto, puede aumentar la concentración y el rendimiento físico.

Por esta razón, durante años se ha convertido en uno de los compuestos activos de bebida energizantes y otros refrescos comerciales que no son del todo buenos para la salud.

El gran problema que se presenta es que, además de estimular, la cafeína también genera adicción, haciendo que la persona sienta la necesidad de tomarla de forma continuada para poder desempeñar sus actividades.

 ¿Por qué es peligroso tomar cafeína en exceso?

Buen-cafe

El consumo habitual de bebidas con este principio activo genera, como hemos dicho, adicción. Algunos síntomas derivados de este efecto son, por ejemplo, ansiedad o cansancio por lo que no se recomienda tomar más de 100 miligramos/día de cafeína. Indica la Clínica de la Ansiedad.

Pero, más allá de eso, a medio y largo plazo, provoca alteraciones en el organismo que pueden ser perjudiciales.

La mayoría de personas suelen ignorar que gran parte de las patologías que se desarrollan con el paso de los años tienen su origen en las sustancias que se le aportan al organismo a través de los alimentos. Por ello es bueno saber que, algunos componentes pueden originar daños en la salud, especialmente en aquellos que tienen mayor predisposición a padecer ciertas enfermedades.

Entre los principales trastornos de salud que se presentan por un exceso de cafeína cabe destacar:

  • Problemas cardíacos: arritmia y taquicardia.
  • Problemas digestivos: acidez estomacal y gastritis, o diarrea y estreñimiento.
  • Alteración del sistema nervioso: insomnio, cambios bruscos de humor y ansiedad.

¿Existen alternativas a la cafeína?

Hay otras bebidas naturales con acciones similares a la de la cafeína pero con la diferencia de no ser perjudiciales ni adictivas.

Una dosis pequeña de cafeína no le hace daño al organismo y, de hecho, puede resultar beneficiosa; no obstante, cuando hay una adicción y problemas de exceso, lo mejor es procurar buscar otras alternativas para no correr riesgos.

1. Agua tibia con limón

Limonada-para-quemar-grasas

Puede que no sea tan deliciosa como el café y tampoco tenga su dulce aroma. Sin embargo, su consumo a primera hora del día y en momentos de fatiga puede ser muy útil para rehidratarse. Además, cabe destacar su eficacia a la hora de eliminar las toxinas.

Ingredientes

  • 1 limón.
  • 1 vaso de agua (200 ml).

Preparación

  • Coloca a hervir un vaso de agua y luego déjalo reposar hasta que tenga una temperatura apta para el consumo.
  • Exprime el jugo de un limón y dilúyelo en el agua.
  • Tómalo en ayunas y las veces que quieras el resto del día.

2. Té de menta

Este té libre de cafeína es bueno para rejuvenecer el cuerpo sin generar ningún tipo de efecto secundario.

Tiene un ligero efecto analgésico que disminuye los dolores gástricos y asociados con la tensión. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y es bueno para aliviar varios síntomas del resfriado.

Ingredientes

  • 1 cucharada de menta fresca (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Coloca a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, añádele la menta fresca y déjalo al fuego 3 minutos más.
  • Pasado el tiempo indicado, retíralo, déjalo reposar y consume el líquido hasta tres veces al día.

3. Té de diente de león

Diente de leon

La raíz de diente de león tiene importantes propiedades depurativas y antioxidantes que ayudan a mejorar la salud. Gracias a su acción para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo, es bueno para mejorar la función renal y cardíaca.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de raíz de diente de león (5 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Coloca a hervir el agua y, cuando rompa el hervor, agrégale el diente de león y déjalo a fuego 3 minutos más.
  • Retira el té, déjalo reposar, cuela y bebe el líquido.

4. Smoothie energético

Los smoothies energéticos son una excelente forma de impulsar el cuerpo para que tenga un mejor rendimiento físico y mental. Es ideal para deportistas y para todos aquellos que necesitan una “recarga” para empezar su día.

Ingredientes

  • 1 taza de leche de coco (250 ml).
  • ½ plátano.
  • ½ taza de fresas.
  • 2 hojas de col rizada.
  • 2 cucharaditas de miel (15 g).
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo (5 g).

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener un licuado libre de grumos.
  • Consúmelo de inmediato para aprovechar todos sus nutrientes concentrados.

¿Qué esperas para probar otras alternativas que le van bien a tu salud?

Tags: Energía

Notas Relacionadas

¿Qué tan benéficos son los búlgaros en la salud digestiva y general?
Nutrición

¿Qué tan benéficos son los búlgaros en la salud digestiva y general?

4 días ago
Mitos y realidad de suplementos alimenticios; ¿son necesarios?
Nutrición

Mitos y realidad de suplementos alimenticios; ¿son necesarios?

1 semana ago
¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos
Nutrición

¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos

4 semanas ago
Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud
Nutrición

Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud

4 semanas ago
¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido
Nutrición

¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido

1 mes ago
¿Qué marca de salchicha tiene más proteína y no contiene soya? Esto dice Profeco
Nutrición

¿Qué marca de salchicha tiene más proteína y no contiene soya? Esto dice Profeco

2 meses ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Oaxaca, la cuarta entidad más cara del país al arrancar junio

Oaxaca, la cuarta entidad más cara del país al arrancar junio

junio 24, 2025
Se hunde barco con 3 mil autos chinos, algunos eléctricos, que venían a México

Se hunde barco con 3 mil autos chinos, algunos eléctricos, que venían a México

junio 24, 2025
Nedley Robles: El oboísta oaxaqueño brilla en la Escuela Reina Sofía

Nedley Robles: El oboísta oaxaqueño brilla en la Escuela Reina Sofía

junio 24, 2025
Boca Juniors se despide del Mundial de Clubes: Benfica y Bayern siguen con vida

Boca Juniors se despide del Mundial de Clubes: Benfica y Bayern siguen con vida

junio 24, 2025
¿Quiénes pueden obtener una casa con Infonavit y cómo iniciar el trámite en 2025?

¿Quiénes pueden obtener una casa con Infonavit y cómo iniciar el trámite en 2025?

junio 24, 2025
¿Qué son las enfermedades raras, cuáles hay y a cuántos afectan?

¿Qué son las enfermedades raras, cuáles hay y a cuántos afectan?

junio 24, 2025
¿El cristal gana terreno en Juchitán? Una detención revela una tendencia alarmante

¿El cristal gana terreno en Juchitán? Una detención revela una tendencia alarmante

junio 24, 2025
Dan fecha de apoyos para útiles; ¿qué obtuvo la S-22 en mesa de negociación?

Dan fecha de apoyos para útiles; ¿qué obtuvo la S-22 en mesa de negociación?

junio 24, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo