Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total
    Istmo

    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total

    junio 25, 2025
    ¿Suspensión de pagos en julio? Descubre qué programas del Bienestar se ven afectados
    Nacional

    ¿Suspensión de pagos en julio? Descubre qué programas del Bienestar se ven afectados

    junio 25, 2025
    Precio del dólar hoy 21 de mayo de 2025 en México: así está el tipo de cambio
    Economía

    Tipo de cambio del dólar en México – miércoles 25 de junio de 2025

    junio 25, 2025
    ChatGPT Gratis para Estudiantes, Profesionales y Curiosos: Cómo Empezar y Qué Esperar
    Tecnología

    ChatGPT Gratis para Estudiantes, Profesionales y Curiosos: Cómo Empezar y Qué Esperar

    junio 25, 2025
  • Especiales
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE
    Especiales

    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE

    junio 3, 2025
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Triplica Mexicana de Aviación asientos disponibles en la vía AIFA- Cd Ixtepec
    Istmo

    Triplica Mexicana de Aviación asientos disponibles en la vía AIFA- Cd Ixtepec

    junio 25, 2025
    ¡Bloqueo sobre la carretera 200 a la altura de La Cuchilla! Exigen censo para damnificados
    Costa

    ¡Bloqueo sobre la carretera 200 a la altura de La Cuchilla! Exigen censo para damnificados

    junio 25, 2025
    Restablece CFE la totalidad del servicio eléctrico afectado por Erick
    Costa

    Restablece CFE la totalidad del servicio eléctrico afectado por Erick

    junio 25, 2025
    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total
    Istmo

    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total

    junio 25, 2025
  • Policiaca
    ¡Hicieron arder Juchitán! ¡Quemaron dos OXXO; caen otros dos!
    Policiaca

    ¡Hicieron arder Juchitán! ¡Quemaron dos OXXO; caen otros dos!

    junio 25, 2025
    Sólo daños materiales dejaron el accidente.
    Policiaca

    Con su auto le pega a un taxi y se da a la fuga

    junio 25, 2025
    El hombre quedó a disposición de la autoridad federal.
    Policiaca

    Detienen a hombre armado en el Atoyac

    junio 25, 2025
    Se desconoce si hubo lesionados o fallecidos.
    Policiaca

    Choca taxi contra motociclista

    junio 25, 2025
  • Súper Deportivo
    Mundial de Clubes 2025: Cuatro partidos claves hoy, ¿quién avanzará a los octavos de final?
    Futbol

    Mundial de Clubes 2025: Cuatro partidos claves hoy, ¿quién avanzará a los octavos de final?

    junio 25, 2025
    Los Dragones regresan al estadio del ITO.
    Futbol

    Regresan Dragones al estadio del ITO

    junio 25, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Adolfo Martínez Barragán presidente de la Asociación de Tenistas.
    Súper Deportivo

    Habrá Tenis en Las Fiestas del Lunes del Cerro

    junio 25, 2025
    El Chilar se coronó campeón del Torneo Máster de San Pedro Mixtepec.
    Futbol

    Triunfa El Chilar en la Costa

    junio 25, 2025
  • Viral
    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?
    Viral

    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?

    junio 25, 2025
    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum
    Viral

    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum

    junio 24, 2025
    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?
    Viral

    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?

    junio 24, 2025
    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos
    Viral

    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos

    junio 23, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total
    Istmo

    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total

    junio 25, 2025
    ¿Suspensión de pagos en julio? Descubre qué programas del Bienestar se ven afectados
    Nacional

    ¿Suspensión de pagos en julio? Descubre qué programas del Bienestar se ven afectados

    junio 25, 2025
    Precio del dólar hoy 21 de mayo de 2025 en México: así está el tipo de cambio
    Economía

    Tipo de cambio del dólar en México – miércoles 25 de junio de 2025

    junio 25, 2025
    ChatGPT Gratis para Estudiantes, Profesionales y Curiosos: Cómo Empezar y Qué Esperar
    Tecnología

    ChatGPT Gratis para Estudiantes, Profesionales y Curiosos: Cómo Empezar y Qué Esperar

    junio 25, 2025
  • Especiales
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE
    Especiales

    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE

    junio 3, 2025
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Triplica Mexicana de Aviación asientos disponibles en la vía AIFA- Cd Ixtepec
    Istmo

    Triplica Mexicana de Aviación asientos disponibles en la vía AIFA- Cd Ixtepec

    junio 25, 2025
    ¡Bloqueo sobre la carretera 200 a la altura de La Cuchilla! Exigen censo para damnificados
    Costa

    ¡Bloqueo sobre la carretera 200 a la altura de La Cuchilla! Exigen censo para damnificados

    junio 25, 2025
    Restablece CFE la totalidad del servicio eléctrico afectado por Erick
    Costa

    Restablece CFE la totalidad del servicio eléctrico afectado por Erick

    junio 25, 2025
    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total
    Istmo

    Intransitables, 885 km de red carretera federal; un tercio del total

    junio 25, 2025
  • Policiaca
    ¡Hicieron arder Juchitán! ¡Quemaron dos OXXO; caen otros dos!
    Policiaca

    ¡Hicieron arder Juchitán! ¡Quemaron dos OXXO; caen otros dos!

    junio 25, 2025
    Sólo daños materiales dejaron el accidente.
    Policiaca

    Con su auto le pega a un taxi y se da a la fuga

    junio 25, 2025
    El hombre quedó a disposición de la autoridad federal.
    Policiaca

    Detienen a hombre armado en el Atoyac

    junio 25, 2025
    Se desconoce si hubo lesionados o fallecidos.
    Policiaca

    Choca taxi contra motociclista

    junio 25, 2025
  • Súper Deportivo
    Mundial de Clubes 2025: Cuatro partidos claves hoy, ¿quién avanzará a los octavos de final?
    Futbol

    Mundial de Clubes 2025: Cuatro partidos claves hoy, ¿quién avanzará a los octavos de final?

    junio 25, 2025
    Los Dragones regresan al estadio del ITO.
    Futbol

    Regresan Dragones al estadio del ITO

    junio 25, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Adolfo Martínez Barragán presidente de la Asociación de Tenistas.
    Súper Deportivo

    Habrá Tenis en Las Fiestas del Lunes del Cerro

    junio 25, 2025
    El Chilar se coronó campeón del Torneo Máster de San Pedro Mixtepec.
    Futbol

    Triunfa El Chilar en la Costa

    junio 25, 2025
  • Viral
    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?
    Viral

    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?

    junio 25, 2025
    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum
    Viral

    “La inteligencia que no le sobra”: el comentario que incendió las redes en el cumpleaños de Sheinbaum

    junio 24, 2025
    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?
    Viral

    ¿Los Simpson predijeron una tercera guerra mundial en 2025?

    junio 24, 2025
    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos
    Viral

    Adrián Marcelo ofende a Belinda… tres Doritos después, ofrece disculpas con un millón de pesos

    junio 23, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

¿Por qué deberías preocuparte por aumentar tu masa muscular?

A continuación te decimos cuáles son las frutas que pueden ayudarte a facilitar la ganancia de músculo, acompañadas de una rutina de ejercicios constante

Agencias por Agencias
lunes, febrero 10, 2025 - 7:48 PM
A A
¿Por qué deberías preocuparte por aumentar tu masa muscular?

Fortalecer tu masa muscular puede hacer una gran diferencia en tu salud y bienestar general./ Foto: Internet

Share on FacebookShare on Twitter

A pesar de que muchas personas no le dan la importancia que merece, aumentar la masa muscular puede traer múltiples beneficios para la salud. No solo contribuye a mejorar la resistencia física, sino que también previene alteraciones hormonales, infertilidad y el debilitamiento del sistema inmunológico.

Las personas con baja masa muscular pueden enfrentar mayores complicaciones durante una cirugía, debido a una menor resistencia física y un proceso de recuperación más lento. Es por eso que mantener una dieta balanceada y realizar ejercicio de manera regular son claves para una vida más saludable.

TUS ALIADAS EN EL DESARROLLO MUSCULAR

Si bien las proteínas son esenciales para ganar masa muscular, las frutas también juegan un papel importante al aportar carbohidratos naturales, vitaminas y minerales que favorecen la energía y la recuperación tras el ejercicio.

Por ejemplo, consumir un cuarto de taza de arándanos secos puede proporcionar alrededor de 130 calorías, convirtiéndose en un complemento nutricional ideal. Asimismo, las ciruelas secas ayudan a mejorar los niveles de colesterol, aportan antioxidantes y reducen la inflamación, según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food en noviembre de 2021.

Otras frutas como la piña, las cerezas y las manzanas deshidratadas también pueden ser grandes aliadas en el proceso de ganancia muscular, ya que ofrecen nutrientes esenciales para mantener el cuerpo saludable.

Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, además del consumo de frutas, es fundamental incorporar proteínas en tu dieta. Alimentos como el pollo, el pescado, los frutos secos, las legumbres y los huevos te ayudarán a potenciar el desarrollo muscular. Además, es recomendable acudir a un especialista en nutrición para recibir una orientación personalizada y asegurarte de obtener los mejores resultados.

Tags: EjercicioFrutas que pueden ayudarteMasa MuscularVida Fitness

Notas Relacionadas

¿Planchas o abdominales? Esto dice la ciencia sobre qué es mejor para lograr un abdomen de acero
Fitness

¿Planchas o abdominales? Esto dice la ciencia sobre qué es mejor para lograr un abdomen de acero

1 mes ago
Ejercicio en casa
Fitness

“¡Transforma tu cuerpo desde casa! 10 consejos para ver resultados”

3 meses ago
Caminar vs. Correr: ¿Cuál es mejor para bajar de peso?
Fitness

Caminar vs. Correr: ¿Cuál es mejor para bajar de peso?

3 meses ago
¡Haz de 2025 tu mejor año! 7 consejos clave para una vida saludable y activa
Fitness

¡Haz de 2025 tu mejor año! 7 consejos clave para una vida saludable y activa

6 meses ago
Fotos: Rubén Morales // Sara con su familia, quien la consintió en su día especial.
El Imparcialito

Sara Brena Jiménez, muy feliz a los 70 años

7 meses ago
¿Cuál es el sencillo hábito que puede alargar la vida de las mujeres?
Fitness

¿Cuál es el sencillo hábito que puede alargar la vida de las mujeres?

7 meses ago

Notas Recientes

Sheinbaum descarta nombrar satélite en honor a AMLO

Sheinbaum descarta nombrar satélite en honor a AMLO

junio 25, 2025
Triplica Mexicana de Aviación asientos disponibles en la vía AIFA- Cd Ixtepec

Triplica Mexicana de Aviación asientos disponibles en la vía AIFA- Cd Ixtepec

junio 25, 2025
¿Te estás matando lentamente con cada refresco? La ciencia revela su vínculo directo con el cáncer de hígado

¿Te estás matando lentamente con cada refresco? La ciencia revela su vínculo directo con el cáncer de hígado

junio 25, 2025
Adiós Windows 10 ¿Estás listo para el cambio?

Microsoft amplía el soporte de Windows 10 hasta 2026: así puedes obtener actualizaciones gratis

junio 25, 2025
Profeco alerta sobre juguete de Mattel que representa riesgo de asfixia para bebés

Profeco alerta sobre juguete de Mattel que representa riesgo de asfixia para bebés

junio 25, 2025
WhatsApp implementará notificaciones por capturas de pantalla

Prohíben uso de WhatsApp a funcionarios del Congreso de EE. UU. por razones de seguridad

junio 25, 2025
¿Pueden los establecimientos pedirte mostrar el ticket al salir?

¿Pueden los establecimientos pedirte mostrar el ticket al salir?

junio 25, 2025
¿Será condenado a muerte Rafael Caro Quintero? Justicia de EE.UU. mantiene sobre la mesa la pena capital a cuatro décadas del crimen

¿Será condenado a muerte Rafael Caro Quintero? Justicia de EE.UU. mantiene sobre la mesa la pena capital a cuatro décadas del crimen

junio 25, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo