¡Mejora tu vida con el deporte!
Hacer ejercicio no solo es divertido sino que trae consigo múltiples beneficios para tu salud, ¡atrévete a mejorar!
Bryant Leomar García
Estoy seguro de que has escuchado en repetidas ocasiones acerca de los beneficios de practicar algún deporte y lo gratificante que puede ser.
No solo recarga tus baterías y te llena de energía, sino que también puede mejorar tu autoestima y salud.
Gracias al deporte podemos tener una mejor calidad de vida y evitar enfermedades como la obesidad, que actualmente es un problema muy grave y frecuente en la sociedad.
Pero eso no es todo, como jóvenes el deporte nos aporta mucho más que eso y aquí te lo voy a explicar…
El deporte en sí es ya una actividad con muchos beneficios, sin embargo las actividades en equipo nos motivan a competir y a crear lazos saludables con el resto de las personas.
La actividad física mejora nuestra autoestima y confianza, además de motivarnos a la excelencia académica tras mejorar nuestra atención y mejorar nuestras habilidades sociales.
Cada vez existe mayor conciencia sobre los beneficios que trae consigo el deporte y cada vez más jóvenes se suman a esta iniciativa que permite desarrollar valores sociales y personales, como el compañerismo, la solidaridad y la honestidad, que son pilares fundamentales del trabajo en equipo.
A su vez, a través del juego limpio y perseverante, instala un reto personal que genera herramientas transversales para la vida como la creatividad y la autodisciplina.
La importancia del deporte va más allá de los beneficios físicos que nos aporta para nuestra salud, ejemplo de ello son los programas de rehabilitación social por consumo de alcohol y drogas en jóvenes y adolescentes, donde se utiliza el deporte y la actividad física como una herramienta de trabajo que aumenta los factores protectores para revertir situaciones de vulnerabilidad y exclusión social.
¿Qué hormonas se liberan?
Serotonina: es una sustancia que influye notablemente en nuestro estado de ánimo y que se libera tras realizar actividad física o ejercicio, sobre todo, al aire libre.
Dopamina: Esta es la hormona que nos permite experimentar una sensación placentera tras hacer ejercicio, lo cual crea un vínculo entre dicho sentimiento de placer y la actividad.
Endorfinas: Son las más populares de todas y son aquellas que tras el ejercicio, nos permiten sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un analgésico natural, pues reduce el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés.
Beneficios:
1.- Es recomendado para personas que padecen estrés o depresión.
2.- Disminuye la ansiedad.
3.- Disminuye el tiempo dedicado a las actividades lúdicas pasivas y sedentarias.
4.- Fortalece huesos y músculos, baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
5.- Las actividades en familia y/o con amigos fortalecen los lazos fraternales y de amistad
Recuerda:
Al practicar algún deporte, es importante que seas empático con los demás, considera que todos tenemos habilidades diferentes y nos movemos a ritmos distintos.
