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¿Conoce la vitamina que ayuda a las personas con depresión?

Agencias por Agencias
sábado, julio 6, 2024 - 11:59 AM
A A
FOTO: Internet / La vitamina D es un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los huesos y regular otras funciones celulares que el cuerpo necesita.

FOTO: Internet / La vitamina D es un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los huesos y regular otras funciones celulares.

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De acuerdo al Instituto Mayo Clinic y la nutricionista Jenny García, la vitamina D es crucial para varias funciones en el cuerpo humano, incluyendo el fortalecimiento de los huesos, la regulación de funciones celulares y el apoyo al sistema inmune.

Además, se ha demostrado que la vitamina D puede ayudar a prevenir enfermedades autoinmunes, diabetes y depresión.

La principal fuente de vitamina D es la exposición al sol, ya que la piel produce esta vitamina cuando es expuesta a la luz solar. Sin embargo, también es posible obtenerla a través de la alimentación.

Los alimentos como pescados grasos (como el salmón y el atún), aguacate, lácteos y derivados, hígado de vaca, yema de huevo y aceite de hígado de pescado son ricos en vitamina D y pueden contribuir a mantener niveles adecuados de este nutriente en el cuerpo.

La deficiencia de vitamina D puede tener consecuencias negativas para la salud, afectando tanto al sistema cardiovascular como al sistema inmune, y potencialmente contribuyendo al desarrollo de enfermedades autoinmunes, diabetes y depresión.

Tags: AlimentaciónVitamina D

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