El teléfono ha pasado a ser una extensión de nuestras manos, al punto tal de hacer generado una adicción. Si bien muchos somos conscientes y queremos dejar el celular por un buen rato, las alertas y notificaciones que llegan desde las redes sociales atentan contra nuestros recreos sin dispositivos. Es por ello que hoy te enseñaremos cómo lograrlo.
Lo primero que hacemos al despertar y lo último que hacemos al intentar dormir: checar las redes sociales. Esto nos lleva a pasar horas y horas con el smartphone, desconociendo las graves consecuencias que pueden causar en nuestra vida. Y si bien parece imposible implementar un cambio en esa estructura, hoy te mencionaremos un método sencillo para conseguirlo, integrado por 3 trucos específicos.
Lo primero es tomar conciencia de la adicción que tenemos por el teléfono. Para ello podemos mirar el reloj una vez que desbloqueamos el celular y después hacerlo nuevamente cuando lo dejamos. Esto nos ayudará a darnos una idea del tiempo que pasamos en las aplicaciones.
Otro de los consejos que te damos para aprender a dejar el celular pasa por mostrar voluntad, además de ser consciente de que el smartphone es un dispositivo para desconectar. Y una buena medida será desconectar las aplicaciones móviles a determinadas horas del día, ajustar la visualización de las notificaciones para recibir avisos a horas predefinidas o poner el smartphone en modo no molestar o avión.
Por último, expertos recomiendan instalar aplicaciones en el teléfono para aprender a desconectar y dejar de habitar en las redes sociales. Existen aplicaciones que nos ayudarán a dejar el celular porque ofrecen un modo de bloqueo complejo para ocultar aquellas apps que tanto tiempo nos roban. A esto se añaden funciones más relajantes, como escuchar una lista de música de ruido blanco, meditación o sesiones de audio motivacionales. A esto le podemos sumar apagar el WiFi y desconectar los datos móviles.
