Actividad para una vida sana

Una alimentación saludable combinada con la actividad física, son parte primordial para tener una vida sana, así lo dio a conocer el Instituto Mexicano del Seguro Social Oaxaca.

Al respecto, los especialistas de la salud recomendaron a niños, jóvenes y personas mayores llevar una alimentación saludable y practicar ejercicio diariamente, con el objetivo de mantener un corazón sano y prevenir enfermedades cardiacas.

Al respecto, la institución señaló que más del 80 por ciento de las enfermedades cardiacas se pueden prevenir si se mantienen estas prácticas desde la infancia y se refuerzan en la adolescencia y edad adulta.

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Dijo que para mantener una alimentación saludable se debe reducir el consumo de comida procesada y menos bebidas azucaradas; incrementar la actividad física como caminatas progresivas, natación, yoga, baile, bicicleta o cualquier otro deporte, ya que también permite la prevención de otras enfermedades como sobrepeso y obesidad.

Advirtieron que los malos hábitos de vida; poca actividad o ejercicio físico, mal manejo del estrés, entre otros, pone en riesgo la salud de las personas.

Recomendaron hacer diariamente 30 a 45 minutos de ejercicio o cada tercer día, o una caminata de 3 kilómetros y medio diariamente, lo que conlleva grandes beneficios cardiovasculares.