Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Levantan paro trabajadores de salud del Istmo
    La Capital

    Levantan paro trabajadores de salud del Istmo

    junio 6, 2025
    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental
    Oaxaca

    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental

    junio 6, 2025
    Pidió vacaciones chofer de Coca-Cola, se las negaron; murió de un infarto
    Nacional

    Pidió vacaciones chofer de Coca-Cola, se las negaron; murió de un infarto

    junio 6, 2025
    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro
    Oaxaca

    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro

    junio 6, 2025
  • Especiales
    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE
    Especiales

    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE

    junio 3, 2025
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados
    Especiales

    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados

    mayo 6, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    ¿Qué me parta un rayo? ¡Cuidado! Han matado a 206 en Oaxaca
    Oaxaca

    ¿Qué me parta un rayo? ¡Cuidado! Han matado a 206 en Oaxaca

    junio 6, 2025
    En cinco municipios, 10 casos de Gusano Barrenador en Oaxaca
    Oaxaca

    En cinco municipios, 10 casos de Gusano Barrenador en Oaxaca

    junio 6, 2025
    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental
    Oaxaca

    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental

    junio 6, 2025
    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro
    Oaxaca

    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro

    junio 6, 2025
  • Policiaca
    Invadieron su casa y fueron procesadas: justicia avanza en caso de despojo en San Jacinto Amilpas
    Policiaca

    Invadieron su casa y fueron procesadas: justicia avanza en caso de despojo en San Jacinto Amilpas

    junio 6, 2025
    ¡Macheteado! Violencia matutina en sobre vía Tehuantepec-Juchitán
    Policiaca

    ¡Macheteado! Violencia matutina en sobre vía Tehuantepec-Juchitán

    junio 6, 2025
    Crimen a la vista de todos: familiares retiran cuerpo; violencia sin control en Juchitán
    Policiaca

    Crimen a la vista de todos: familiares retiran cuerpo; violencia sin control en Juchitán

    junio 6, 2025
    El vehículo quedó destrozado por el fuerte impacto.
    Policiaca

    Conductor ebrio provoca choque

    junio 6, 2025
  • Súper Deportivo
    Aereus: El nuevo balón oficial del Apertura 2025 de la Liga MX
    Futbol

    Aereus: El nuevo balón oficial del Apertura 2025 de la Liga MX

    junio 6, 2025
    Italia sufre una dolorosa derrota ante Noruega
    Futbol

    Italia sufre una dolorosa derrota ante Noruega

    junio 6, 2025
    Veto migratorio de Trump, impactará al Mundial de futbol 2026
    Futbol

    Veto migratorio de Trump, impactará al Mundial de futbol 2026

    junio 6, 2025
    Los Pacers se llevan el Juego 1 de las Finales de la NBA
    Básquetbol

    Los Pacers se llevan el Juego 1 de las Finales de la NBA

    junio 6, 2025
  • Viral
    Cristiano Ronaldo protagoniza boda temática viral
    Viral

    Cristiano Ronaldo protagoniza boda temática viral

    junio 3, 2025
    Hasta ahora, este oro era poco más que una anécdota científica
    General

    El centro de la Tierra ¡libera oro!

    mayo 29, 2025
    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película
    Viral

    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película

    mayo 29, 2025
    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake
    Viral

    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake

    mayo 28, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Levantan paro trabajadores de salud del Istmo
    La Capital

    Levantan paro trabajadores de salud del Istmo

    junio 6, 2025
    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental
    Oaxaca

    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental

    junio 6, 2025
    Pidió vacaciones chofer de Coca-Cola, se las negaron; murió de un infarto
    Nacional

    Pidió vacaciones chofer de Coca-Cola, se las negaron; murió de un infarto

    junio 6, 2025
    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro
    Oaxaca

    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro

    junio 6, 2025
  • Especiales
    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE
    Especiales

    Abtencionismo sería ministro de la Corte con resultados del INE

    junio 3, 2025
    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición
    Especiales

    24 de mayo: Día del Bolero, un homenaje a los guardianes del brillo y la tradición

    mayo 24, 2025
    Fotos: cortesía // Ante fallas en el suministro de la energía eléctrica, personal médico y de enfermería del Hospital Civil utilizó las lámparas de sus celulares durante una operación quirúrgica.
    Especiales

    Alumbran con celulares cirugía en el Hospital Civil

    mayo 10, 2025
    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados
    Especiales

    Dos horas tardaron en brindar atención a niños quemados

    mayo 6, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    ¿Qué me parta un rayo? ¡Cuidado! Han matado a 206 en Oaxaca
    Oaxaca

    ¿Qué me parta un rayo? ¡Cuidado! Han matado a 206 en Oaxaca

    junio 6, 2025
    En cinco municipios, 10 casos de Gusano Barrenador en Oaxaca
    Oaxaca

    En cinco municipios, 10 casos de Gusano Barrenador en Oaxaca

    junio 6, 2025
    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental
    Oaxaca

    ¡De botana campesina a lujo gourmet! El caso de las chicatanas y su impacto ambiental

    junio 6, 2025
    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro
    Oaxaca

    Oaxaca, tercer consumidor de refrescos en el país; gasto, minita de oro

    junio 6, 2025
  • Policiaca
    Invadieron su casa y fueron procesadas: justicia avanza en caso de despojo en San Jacinto Amilpas
    Policiaca

    Invadieron su casa y fueron procesadas: justicia avanza en caso de despojo en San Jacinto Amilpas

    junio 6, 2025
    ¡Macheteado! Violencia matutina en sobre vía Tehuantepec-Juchitán
    Policiaca

    ¡Macheteado! Violencia matutina en sobre vía Tehuantepec-Juchitán

    junio 6, 2025
    Crimen a la vista de todos: familiares retiran cuerpo; violencia sin control en Juchitán
    Policiaca

    Crimen a la vista de todos: familiares retiran cuerpo; violencia sin control en Juchitán

    junio 6, 2025
    El vehículo quedó destrozado por el fuerte impacto.
    Policiaca

    Conductor ebrio provoca choque

    junio 6, 2025
  • Súper Deportivo
    Aereus: El nuevo balón oficial del Apertura 2025 de la Liga MX
    Futbol

    Aereus: El nuevo balón oficial del Apertura 2025 de la Liga MX

    junio 6, 2025
    Italia sufre una dolorosa derrota ante Noruega
    Futbol

    Italia sufre una dolorosa derrota ante Noruega

    junio 6, 2025
    Veto migratorio de Trump, impactará al Mundial de futbol 2026
    Futbol

    Veto migratorio de Trump, impactará al Mundial de futbol 2026

    junio 6, 2025
    Los Pacers se llevan el Juego 1 de las Finales de la NBA
    Básquetbol

    Los Pacers se llevan el Juego 1 de las Finales de la NBA

    junio 6, 2025
  • Viral
    Cristiano Ronaldo protagoniza boda temática viral
    Viral

    Cristiano Ronaldo protagoniza boda temática viral

    junio 3, 2025
    Hasta ahora, este oro era poco más que una anécdota científica
    General

    El centro de la Tierra ¡libera oro!

    mayo 29, 2025
    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película
    Viral

    Una familia disfrazada de Stitch se volvió viral durante el estreno de la película

    mayo 29, 2025
    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake
    Viral

    Alana Flores: de streamer a víctima de deepfake

    mayo 28, 2025
  • Opinión
  • Video
No Result
View All Result
El Imparcial de Oaxaca
No Result
View All Result
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

¿Quieres dormir bien? No bebas, comas o tomes café antes de acostarte

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda dormir entre siete y ocho horas por noche

Redacción Imparcial por Redacción Imparcial
sábado, marzo 22, 2025 - 8:11 PM
A A
¿Quieres dormir bien? No bebas, comas o tomes café antes de acostarte

Toma en cuenta esta información para tener un descanso confortable. Foto: Canva

Share on FacebookShare on Twitter

Para dormir bien, es clave la posición del cuello y buscar opciones que proporcionen el soporte adecuado, indica un médico estadounidenses.”Una almohada inadecuada puede provocar molestias musculoesqueléticas que interrumpen el sueño, generando incomodidad y tensión adicional”, agrega.

El café te mantiene despierto hasta tarde, pero no es buen consejero para descansar. Puede provocar taquicardias, insomnio, temblores, nerviosismo y un pulso irregular.

Es cierto, el alcohol te da sueño, pero no produce un descanso de calidad; ocasiona fragmentación del sueño, indican en otro portal. No comas justo antes de acostarte.

Casi todos coinciden y seguramente lo haz experimentado ¡Toma un baño caliente 90 minutos antes de acostarte! y¡Lava tus sábanas!. La sensación de limpieza, el olor a limpio brindan tranquilidad.

La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos recomienda apegarse a un horario para dormir y esta es una forma sencilla de hacerlo: establece un horario habitual para acostarte y un horario para despertar.
Usa cortinas que bloqueen la luz solar; también usa tapones para los oídos o un antifaz para dormir.

¿Te despiertas fácilmente? Usa un ventilador o pon una canción en repetición en Spotify a manera de ruido blanco.

Toque de queda para celulares y tableta

Impón un límite de uso estricto para tus dispositivos electrónicos: trata de no revisar tus redes sociales, correo electrónico e incluso ver la televisión 90 minutos antes de tu hora de dormir. No es buena idea dormir con el televisor encendido. Los celulares, si los colocas boca abajo, evitan enviar alertas. Apágalos.

Procura no ver programas que aumenten tu ansiedad e intenta informarte mucho antes de dormir, para evitar la ansiedad.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda dormir entre siete y ocho horas por noche. En redes sociales hay un cúmulo de “consejos” para conciliar un sueño reparador.

Tags: Buen descansoCaféDormir bienSueño reparador

Notas Relacionadas

¿Por qué el cáncer de páncreas es conocido como el “asesino silencioso”? Descubre sus riesgos y síntomas
Salud

¿Por qué el cáncer de páncreas es conocido como el “asesino silencioso”? Descubre sus riesgos y síntomas

2 días ago
La nueva variante no tiene registro aún en México.
Oaxaca

Ante nueva variante, llaman a reforzar medidas contra Covid-19

3 días ago
Acumula Oaxaca 21 casos de bebés con defectos de nacimiento
Oaxaca

Acumula Oaxaca 21 casos de bebés con defectos de nacimiento

3 días ago
Foto: Archivo el Imparcial // Recomiendan a la población tomar precauciones para prevenir daños a la salud como golpes de calor y quemaduras solares.
Oaxaca

Acumula Oaxaca 25 golpes de calor

5 días ago
Foto: Archivo El Imparcial // El sector salud señala que el tabaquismo aumenta 10 veces la posibilidad de desarrollar un infarto de miocardio.
Oaxaca

Aumentan fumadores activos en Oaxaca

5 días ago
A diferencia de otras entidades, la entidad no registra decesos a la fecha.
Oaxaca

Reportan 12 nuevos casos de Covid-19

7 días ago

Notas Recientes

¿Qué me parta un rayo? ¡Cuidado! Han matado a 206 en Oaxaca

¿Qué me parta un rayo? ¡Cuidado! Han matado a 206 en Oaxaca

junio 6, 2025
¿Cómo evitar que se alojen insectos y roedores en los electrodomésticos?

¿Cómo evitar que se alojen insectos y roedores en los electrodomésticos?

junio 6, 2025
Servicio mortal: mecánicos desaparecen y terminan asesinados tras acudir a un supuesto llamado de auxilio

Servicio mortal: mecánicos desaparecen y terminan asesinados tras acudir a un supuesto llamado de auxilio

junio 6, 2025
¿Tienes una mascota en la Ciudad de México? ¡Regístrala en el RUAC para evitar multas!

¿Tienes una mascota en la Ciudad de México? ¡Regístrala en el RUAC para evitar multas!

junio 6, 2025
Aereus: El nuevo balón oficial del Apertura 2025 de la Liga MX

Aereus: El nuevo balón oficial del Apertura 2025 de la Liga MX

junio 6, 2025
¡Tragedia aérea en Tapachula! Tres muertos en accidente de avioneta que combatía el gusano barrenador

¡Tragedia aérea en Tapachula! Tres muertos en accidente de avioneta que combatía el gusano barrenador

junio 6, 2025
Italia sufre una dolorosa derrota ante Noruega

Italia sufre una dolorosa derrota ante Noruega

junio 6, 2025
¡Narco en casa! Cateo en Cuilápam revela droga y termina con tres detenidos

¡Narco en casa! Cateo en Cuilápam revela droga y termina con tres detenidos

junio 6, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

No Result
View All Result
  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo