Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Formalizarse, aconseja David Páramo al comercio y artesanos
    Arte y Cultura

    Formalizarse, aconseja David Páramo al comercio y artesanos

    junio 27, 2025
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    Sheinbaum exige respeto al debido proceso en redadas migratorias de Los Ángeles
    Nacional

    “No es espionaje”: Sheinbaum defiende uso de datos biométricos en nueva Ley de Inteligencia

    junio 27, 2025
    La Corte Suprema respalda a Trump y permite negar ciudadanía automática por nacimiento en 28 estados
    Internacional

    La Corte Suprema respalda a Trump y permite negar ciudadanía automática por nacimiento en 28 estados

    junio 27, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    La Secretaria de Desarrollo Agropecuario de Morelos señala que hay 3,442 productores de agave en ese estado.
    Oaxaca

    Oaxaca, a luchar por el mercado de mezcal

    junio 27, 2025
    Foto: ilustrativa // De acuerdo con la OMS, cada año 727 mil personas se quitan la vida y muchas más lo intentan.
    Oaxaca

    Hombres, con más suicidios y menos atención por depresión

    junio 27, 2025
    Foto: cortesía // Se reportaron trabajos en proceso en 33 caminos, principalmente en las regiones de la Costa y Sierra Sur.
    Oaxaca

    Rehabilitan 421 km de carreteras y 33 caminos afectados por Erick

    junio 27, 2025
    Foto: cortesía // La magistrada Berenice Ramírez, inaugura los trabajos del “Diálogo Horizontal con organismos de la Sociedad Civil”.
    Oaxaca

    Fortalecen diálogo con sociedad y colectivos feministas

    junio 27, 2025
  • Policiaca
    ¡Terror en hogares mexicanos! Dos violentos ataques con arma blanca y machete desatan alarma en Monterrey y Ciudad de México
    Policiaca

    ¡Terror en hogares mexicanos! Dos violentos ataques con arma blanca y machete desatan alarma en Monterrey y Ciudad de México

    junio 27, 2025
    ¡Infierno en casa! Madre la entregó al monstruo para ser abusada desde desde los 4 años; le arrebatan a su bebé
    Policiaca

    ¡Infierno en casa! Madre la entregó al monstruo para ser abusada desde desde los 4 años; le arrebatan a su bebé

    junio 27, 2025
    ¡Golpe al narcotráfico! Aseguran semisumergible con más de 3.5 toneladas de cocaína frente a costas de Guerrero
    Policiaca

    ¡Golpe al narcotráfico! Aseguran semisumergible con más de 3.5 toneladas de cocaína frente a costas de Guerrero

    junio 27, 2025
    Van 17 privaciones ilegales de la libertad en lo que va del 2025.
    Policiaca

    Oaxaca, el tercer estado con mayor aumento de secuestros en un mes

    junio 27, 2025
  • Súper Deportivo
    Pumas UNAM revela su nueva indumentaria para el Apertura 2025
    Futbol

    Pumas UNAM revela su nueva indumentaria para el Apertura 2025

    junio 27, 2025
    ¡Así quedan los Octavos de Final del Mundial de Clubes!
    Futbol

    ¡Así quedan los Octavos de Final del Mundial de Clubes!

    junio 27, 2025
    Se realizó un desfile por el Día del vocho en la ciudad de Huajuapan.
    Súper Deportivo

    Más de 90 unidades participaron en desfile del Día del Vocho

    junio 27, 2025
    Se agradeció el respaldo de la institución educativa, maestros y padres de familia.
    Artes Marciales

    Reconocen a taekwondoines por logros en juegos nacionales

    junio 27, 2025
  • Viral
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?
    Viral

    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?

    junio 25, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Formalizarse, aconseja David Páramo al comercio y artesanos
    Arte y Cultura

    Formalizarse, aconseja David Páramo al comercio y artesanos

    junio 27, 2025
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    Sheinbaum exige respeto al debido proceso en redadas migratorias de Los Ángeles
    Nacional

    “No es espionaje”: Sheinbaum defiende uso de datos biométricos en nueva Ley de Inteligencia

    junio 27, 2025
    La Corte Suprema respalda a Trump y permite negar ciudadanía automática por nacimiento en 28 estados
    Internacional

    La Corte Suprema respalda a Trump y permite negar ciudadanía automática por nacimiento en 28 estados

    junio 27, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    La Secretaria de Desarrollo Agropecuario de Morelos señala que hay 3,442 productores de agave en ese estado.
    Oaxaca

    Oaxaca, a luchar por el mercado de mezcal

    junio 27, 2025
    Foto: ilustrativa // De acuerdo con la OMS, cada año 727 mil personas se quitan la vida y muchas más lo intentan.
    Oaxaca

    Hombres, con más suicidios y menos atención por depresión

    junio 27, 2025
    Foto: cortesía // Se reportaron trabajos en proceso en 33 caminos, principalmente en las regiones de la Costa y Sierra Sur.
    Oaxaca

    Rehabilitan 421 km de carreteras y 33 caminos afectados por Erick

    junio 27, 2025
    Foto: cortesía // La magistrada Berenice Ramírez, inaugura los trabajos del “Diálogo Horizontal con organismos de la Sociedad Civil”.
    Oaxaca

    Fortalecen diálogo con sociedad y colectivos feministas

    junio 27, 2025
  • Policiaca
    ¡Terror en hogares mexicanos! Dos violentos ataques con arma blanca y machete desatan alarma en Monterrey y Ciudad de México
    Policiaca

    ¡Terror en hogares mexicanos! Dos violentos ataques con arma blanca y machete desatan alarma en Monterrey y Ciudad de México

    junio 27, 2025
    ¡Infierno en casa! Madre la entregó al monstruo para ser abusada desde desde los 4 años; le arrebatan a su bebé
    Policiaca

    ¡Infierno en casa! Madre la entregó al monstruo para ser abusada desde desde los 4 años; le arrebatan a su bebé

    junio 27, 2025
    ¡Golpe al narcotráfico! Aseguran semisumergible con más de 3.5 toneladas de cocaína frente a costas de Guerrero
    Policiaca

    ¡Golpe al narcotráfico! Aseguran semisumergible con más de 3.5 toneladas de cocaína frente a costas de Guerrero

    junio 27, 2025
    Van 17 privaciones ilegales de la libertad en lo que va del 2025.
    Policiaca

    Oaxaca, el tercer estado con mayor aumento de secuestros en un mes

    junio 27, 2025
  • Súper Deportivo
    Pumas UNAM revela su nueva indumentaria para el Apertura 2025
    Futbol

    Pumas UNAM revela su nueva indumentaria para el Apertura 2025

    junio 27, 2025
    ¡Así quedan los Octavos de Final del Mundial de Clubes!
    Futbol

    ¡Así quedan los Octavos de Final del Mundial de Clubes!

    junio 27, 2025
    Se realizó un desfile por el Día del vocho en la ciudad de Huajuapan.
    Súper Deportivo

    Más de 90 unidades participaron en desfile del Día del Vocho

    junio 27, 2025
    Se agradeció el respaldo de la institución educativa, maestros y padres de familia.
    Artes Marciales

    Reconocen a taekwondoines por logros en juegos nacionales

    junio 27, 2025
  • Viral
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?
    Viral

    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?

    junio 25, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

Dietas detox ¿funcionan y son buenas para el organismo?

Agencias por Agencias
jueves, febrero 28, 2019 - 2:45 PM
A A
Dietas detox ¿funcionan y son buenas para el organismo?
Share on FacebookShare on Twitter

Si has descuidado tus hábitos alimenticios en los últimos tiempos, puede que la idea de una desintoxicación o detox te sea atractiva: te ayudaría a eliminar los excesos y comenzar de cero.

Existen muchos productos que ofrecen esta ayuda, desde masajes y batidos desintoxicantes hasta tés de hierbas y dietas de hambre.

Muchos de ellos prometen una piel más brillante, pérdida de peso y una vida más saludable.

La idea de limpiar tu organismo de las impurezas suena buena , pero ¿hay alguna evidencia de que funcione?

El organismo se desintoxica solo
La palabra desintoxicación se usa a menudo de dos maneras muy diferentes.

La primera se refiere a los programas médicos de desintoxicación que ayudan a limpiar a las personas con una dependencia grave de alcohol o drogas.

La otra se refiere al tipo de desintoxicación en el hogar que nos vendieron bajo la promesa de que eliminarían las “toxinas” de nuestro cuerpo.

La vida moderna, por supuesto, nos pone en contacto con muchos químicos sintéticos y sustancias naturales, algunas de las cuales pueden ser tóxicas, pero ¿cuánta evidencia hay de que una desintoxicación las elimine de nuestros cuerpos?

Es cierto que el día que elimines el alcohol y te comprometas con una dieta más saludable, las toxinas abandonarán tu cuerpo. Pero esto sucede todos los días, no solo cuando tomas jugo de vegetales crudos.

El cuerpo ya tiene su propio sistema inteligente para deshacerse de las toxinas. Si no fuera así, estaríamos en problemas.

En todo el cuerpo existe un sistema que trabaja para mantener las toxinas fuera o eliminarlas. Nuestra piel actúa como una barrera que hace que los cabellos finos de nuestro sistema respiratorio atrapen las partículas en las mucosidades para que podamos estornudar.

Parte de nuestro intestino contiene células linfáticas especiales llamadas placas de Peyer, que forman haces en el revestimiento de la membrana mucosa.

La forma de estas placas, que se encuentran en la parte más baja del intestino delgado, les permite identificar y eliminar las partículas dañinas para que no sean absorbidas en el torrente sanguíneo junto con los nutrientes beneficiosos de nuestros alimentos.

Aunque podríamos tener la sensación de que nuestros intestinos están de alguna manera sucios y necesitan una limpieza, solo están haciendo su trabajo.

Mientras tanto, tus riñones filtran media taza de sangre por minuto y excretan toxinas como la urea, en forma de orina.

¿En qué medida funcionan?
En el caso del alcohol, es el hígado el que tiene la función de desintoxicarte. Se trata de un proceso de dos pasos.

Primero, el alcohol es convertido por las enzimas en acetaldehído, que es tóxico, y luego el mismo es convertido rápidamente en ácido acético, luego en dióxido de carbono y agua.

Si bebes más rápido de lo que tu hígado puede metabolizar el alcohol, entonces este órgano no podrá continuar haciendo su trabajo, por lo que tu nivel de alcohol en la sangre aumentará.

Si bebes en exceso, el acetaldehído puede dañar tu hígado.

Pero el hígado es capaz de desintoxicar el cuerpo con éxito, cuando se trata de cantidades más moderadas de alcohol. Este órgano es otro de los sistemas de desintoxicación que llevamos con nosotros todo el tiempo.

Entonces, ¿en qué medida funcionan las dietas detox?

Estos procedimientos van desde simplemente eliminar el alcohol, la cafeína y el azúcar refinada, hasta dietas mucho más estrictas en las que solo se bebe líquidos durante varios días, antes de reintroducir gradualmente pequeñas cantidades de alimentos.

En 2012, Edzard Ernst, profesor emérito de medicina complementaria de la Universidad de Exeter, intentó una revisión sistemática de la literatura existente sobre estas dietas, pero encontró imposible aislar suficientes estudios sobre el tema, porque mucha de esta literatura tenía que ver con estudios sobre programas para la desintoxicación de drogas.

En 2014, dos investigadores de Sydney, Australia, lograron publicar una revisión de estudios sobre dietas de desintoxicación.

Los estudiosos no pudieron encontrar ensayos controlados aleatorios de dietas de desintoxicación comerciales, aunque sí encontraron una pequeña cantidad de estudios sin grupos de control.

Por ejemplo, en una investigación sobre una dieta de desintoxicación de siete días, llevada a cabo en 2000 con solo 25 personas, los participantes se sintieron más sanos después del estudio y hubo una tendencia hacia una mejor función hepática.

La mejoría, sin embargo, no fue estadísticamente significativa.

También encontraron ensayos pequeños que analizaban la eliminación de toxinas específicas del cuerpo, pero nuevamente la mayoría eran pequeños, no incluían controles o tenían otras fallas.

Los autores concluyeron que existe una falta de elementos que prueben que las dietas detox tienen un efecto beneficioso.

Anécdota vs. realidad
Estos elementos sitúan a la popular moda en el plano de lo anecdótico.

Las personas que realizan dietas rápidas o ayunos con jugos generalmente pierden peso a corto plazo, pero es difícil encontrar pruebas de que se mantengan en ese peso a largo plazo.

Entonces, ¿vale la pena molestarse en seguir una dieta detox?

En el caso del alcohol, es más saludable evitarlo por varios días cada semana del año, que por unas pocas semanas durante una sola desintoxicación.

Por supuesto, también es beneficioso para la salud dedicar un período de tiempo a comer más frutas y verduras.

Las soluciones rápidas no son tan beneficiosas como el seguir una dieta mediterránea y hacer ejercicio físico con frecuencia. Pero la idea de desintoxicación es algo que muchos encuentran atractiva.

Si te sientes bien al castigarte compensando tus excesivas indulgencias, tal vez sean tus pecados y no tus toxinas lo que estás dispuesto a lavar.

De cualquier manera, es posible que psicológicamente una desintoxicación pueda ayudarte a tener un nuevo comienzo, una ruptura entre tus viejos hábitos y los nuevos que te gustaría adquirir.

Sin embargo, debes tener un plan para lo que pueda suceder a continuación, o tus viejos hábitos volverán.

Tal vez la manera en que deberías pensar en las dietas detox es como una metáfora más para deshacernos de los viejos hábitos, en lugar de algo que elimina las impurezas del intestino y los órganos.

El cuerpo humano se desintoxica constantemente sin necesidad de tés, jugos o dietas especiales.

Pero puedes ayudarlo a hacer su trabajo comiendo una dieta saludable, tomando agua, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo las horas necesarias.

Tags: DietasDietas DetoxMetabolismoOrganismo

Notas Relacionadas

¿Fuga de laboratorio o zoonosis? La OMS presiona a China por el origen del COVID-19
Salud

¿Fuga de laboratorio o zoonosis? La OMS presiona a China por el origen del COVID-19

4 horas ago
Foto: ilustrativa // De acuerdo con la OMS, cada año 727 mil personas se quitan la vida y muchas más lo intentan.
Oaxaca

Hombres, con más suicidios y menos atención por depresión

14 horas ago
Foto: Piden evitar la acumulación de agua en recipientes que pueden ser potenciales criaderos de zancudos, como cubetas, tinas e incluso corcholatas.
Oaxaca

Notifican otros tres casos de dengue

15 horas ago
Foto: ilustrativa // En casos probables acumulados, en estudio de laboratorio para confirmar o descartar la enfermedad, la entidad oaxaqueña notifica 47.
Oaxaca

Oaxaca sin casos nuevos de sarampión desde hace 3 meses

16 horas ago
Bayas de Goji: ¿superalimento con respaldo o solo marketing?
Salud

Bayas de Goji: ¿superalimento con respaldo o solo marketing?

1 día ago
Ojo aquí, tazos dorados: ¿Cuánto tiempo de vida te quita una cerveza?
Salud

Ojo aquí, tazos dorados: ¿Cuánto tiempo de vida te quita una cerveza?

1 día ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Foto: ilustrativa // Durante el sexenio del presidente Andrés Manuel López Obrador se denunciaron más de 2 mil 800 casos de tortura que implicaron a más de 3 mil víctimas.

Tortura, “práctica generalizada en México”; la hubo con AMLO

junio 27, 2025
¡Aguas! ¿vas a Puebla? ¡acaba de caer una tromba!

¡Aguas! ¿vas a Puebla? ¡acaba de caer una tromba!

junio 27, 2025
El Cártel de Sinaloa obtuvo registros telefónicos de un funcionario del FBI y usó las cámaras para ayudar a rastrear a los informantes de la agencia en 2018.

Cámaras de la CdMx, al servicio del Cártel de Sinaloa

junio 27, 2025
Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

junio 27, 2025
Autoridades responden a ganaderos: prometen reforzar acciones contra el abigeato tras protesta en Juchitán

Autoridades responden a ganaderos: prometen reforzar acciones contra el abigeato tras protesta en Juchitán

junio 27, 2025
Estrenos de películas más esperados para julio 2025

Estrenos de películas más esperados para julio 2025

junio 27, 2025
¿Se acabó el reinado del tequila y mezcal? ¿Puede el cocuy venezolano desplazarlos? El nuevo retador del trono del agave

¿Se acabó el reinado del tequila y mezcal? ¿Puede el cocuy venezolano desplazarlos? El nuevo retador del trono del agave

junio 27, 2025
¿Fuga de laboratorio o zoonosis? La OMS presiona a China por el origen del COVID-19

¿Fuga de laboratorio o zoonosis? La OMS presiona a China por el origen del COVID-19

junio 27, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo