¡Cuidado con la cafeína! ¿Cuáles son los síntomas de cantidades excesivas?
Es importante recordar que consumirlo en grandes cantidades puede llevar a una sobredosis de cafeína
El café, una bebida que muchos disfrutan y que incluso ha sido elogiada por sus beneficios para la salud, puede convertirse en un problema cuando se consume en exceso.
Si bien la ciencia ha respaldado los efectos protectores del café y sus numerosos beneficios.
Paula Hinke, miembro de la Comisión de Educación Alimentaria del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad Valenciana (CODiNuCoVa), explica que “la cafeína es un componente que estimula el sistema nervioso al bloquear los receptores de las moléculas que nos inducen al sueño”.
Por esta razón, un exceso de esta sustancia puede provocar una agitación nerviosa en nuestro cuerpo que el cerebro no puede regular de manera normal.
Estos son algunos de los síntomas que pueden indicar una sobredosis de cafeína:
- Temblores
- Ansiedad
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Irritabilidad
- Nerviosismo
- Insomnio
- Mareos
- Náuseas
- Malestar digestivo
- Dolor de cabeza
Si bien disfrutar de una taza de café es algo placentero, es importante recordar que el consumo excesivo puede tener efectos negativos para la salud a largo plazo.
