Duerme más los fines de semana y alarga tu vida
Estudio recomienda recuperar la horas de sueño perdidas de lunes a viernes, a fin de que no se vea afectado el organismo
Un estudio elaborado por el Instituto de Karolinska en Suecia recomienda compensar las horas de sueño perdidas entre lunes y viernes. Para esto, según los científicos, se debe dormir más los fines de semana, a fin de revertir los efectos dañinos, así como evitar un mayor riesgo de mortalidad.
De acuerdo con BBC Mundo, las personas que duermen menos de cinco horas tienen una tasa de mortalidad de un 65% más alta en comparación con los que lo hacen aproximadamente 7 horas.
El reporte del instituto sueco, con una muestra de 43 mil personas durante 13 años, descubrió que el efecto solamente beneficia a los menores de 65 años.
La importancia de dormir
Otro estudio realizado por investigadores del Hospital de Brigham y de Mujeres -BWH, por sus siglas en inglés-, en Estados Unidos, resolvió que dormir menos puede deteriorar a las personas.
El reporte subraya que, si alguien tiene como rutina estar despierto más de 18 horas al día, estaría durmiendo menos de 6 horas diariamente, por lo que tendría un sueño restringido y habría un aumento en los lapsos de pérdida de atención es una proporción de 5 a 1.
Asimismo, se notó que las personas, al reducir sus horas de sueño a diario y convertirlas en rutina, no se sintieron afectadas pues lo miraban como “costumbre”.
