Este lunes no pasa desapercibido para millones de personas en el mundo, ya que es conocido como el Blue Monday, popularmente considerado como el día más triste del año. La combinación del regreso a la rutina tras las fiestas decembrinas, las bajas temperaturas del invierno y el impacto emocional y financiero de enero crean el escenario perfecto para un día especialmente desanimado.
Pero, ¿el Blue Monday tiene un respaldo científico o se trata solo de una tendencia moderna?
¿QUÉ ES EL BLUE MONDAY Y DE DÓNDE SURGE?
El concepto del Blue Monday fue creado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien aseguró que el tercer lunes de enero concentra una serie de factores que incrementan las probabilidades de sentirse desmotivado, cansado y con bajo estado de ánimo.
Según Arnall, este día se puede calcular mediante una supuesta fórmula matemática que incluye aspectos emocionales, económicos y climáticos relacionados con el periodo posterior a la Navidad.
LA FÓRMULA DEL BLUE MONDAY
La ecuación propuesta por Cliff Arnall es la siguiente:
[C + (D – d)] × TQ/ (M × NA)
Donde cada variable representa:
- C: el factor climático
- D: las deudas adquiridas durante las fiestas decembrinas
- d: el dinero disponible en enero
- T: el tiempo transcurrido desde las fiestas navideñas
- Q: la desmotivación por no cumplir los propósitos de Año Nuevo
- M: Sentimiento general de falta de ganas
- NA: la necesidad percibida de actuar para cambiar la vida
De acuerdo con esta teoría, tras un mes lleno de celebraciones, reuniones familiares, regalos y excesos, el cuerpo y la mente entran en una etapa de reajuste al regresar a la rutina diaria y enfrentarse a los fríos y largos días de enero.
¿TIENE BASE CIENTÍFICA EL BLUE MONDAY?
A pesar de su popularidad, la teoría del Blue Monday carece de respaldo científico sólido. Diversos psicólogos y neurocientíficos han rechazado esta idea, argumentando que las variables utilizadas son subjetivas, imposibles de medir con precisión y arbitrarias.
No existe evidencia científica que confirme que un día específico del año sea, de manera universal, el más triste.
EL VERDADERO ORIGEN DEL BLUE MONDAY
En realidad, el Blue Monday nació como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel, cuyo objetivo era incentivar la compra de paquetes turísticos durante enero, un mes tradicionalmente considerado “lento” para las ventas.
La estrategia fue tan exitosa que el concepto se viralizó rápidamente y fue adoptado por la industria del marketing y la publicidad. Dos décadas después, miles de marcas en todo el mundo continúan utilizando el Blue Monday como gancho comercial.
La idea es simple: si enero es un mes triste, comprar algo puede ayudarte a sentirte mejor.
ENERO: UN MES EMOCIONALMENTE COMPLEJO
Aunque el Blue Monday no cuenta con sustento científico, la psicología sí reconoce que enero puede ser un mes complicado para muchas personas. No por un día específico, sino por el proceso de volver a la rutina, reajustar la economía personal y retomar responsabilidades después del periodo festivo.
Más allá del marketing, este inicio de año puede ser un buen momento para cuidar la salud mental, establecer metas realistas y retomar hábitos que ayuden al bienestar emocional.
