Yoga para niños, beneficios de practicar esta disciplina

¿Qué es el yoga? Es una disciplina india que se ha popularizado en los últimos años y consiste en una practica de relajación y técnicas de respiración que tienen un gran beneficio para la salud física y mental. Además, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Esta disciplina se ha adaptado también para el desarrollo de los niños a través del juego, lo pueden practicar pequeños de entre 4 y 12 años para que conozcan su cuerpo y conecten con su mente para tener mejor memoria y concentración. A diferencia de los adultos, el yoga infantil consiste en realizar posiciones, pero también trabajar con plastilina, canciones, juegos e historias.

En esta practica infantil, las posiciones del yoga están inspiradas en la naturaleza, plantas, animales o formas que los niños pueden recordar fácilmente y con las que se pueden conectar. Te compartimos una lista con los beneficios a la salud de los niños que hacen este tipo de actividad.

Beneficios del yoga en niños

El yoga no solo les permite tener una mejor concentración y desarrollar su memoria, también tiene un impacto positivo en su salud emocional y física. Según los expertos, esta disciplina nos ayuda a relajarnos y a controlar la respiración, por lo que canalizarán mejor su energía, aumentarán su confianza y autoestima.

• Aprenderán a respirar mejor
• Desarrollarán mejor destreza de sus músculos
• Mayor flexibilidad
• Masaje de órganos internos
• Mejoran sus hábitos de respiración
• Estimulan la circulación de la sangre
• Bajos niveles de estrés
• Mejora de los sentidos
• Agilidad y entereza
• Mejora de la concentración, atención, imaginación y memoria
• Armonizarán su carácter y su personalidad
• Canalizar mejor su energía
• Fortalecen los músculos
• Mejoran la postura
• Fomenta la amistad y el compañerismo

Puedes comenzar a practicar yoga junto a tu hijo desde casa, solo necesitan un tapete especial y aprender algunas posturas básicas. Deben realizar un buen estiramiento y calentamiento para evitar lesiones, también pueden buscar alguna clase juntos o para niños.