¿Qué beneficios tiene la piña?

La piña es una de las frutas más consumidas, pues además de su dulce sabor y frescura, puede tener muchos beneficios, por lo que es recomendada en diversas dietas y para algunos remedios medicinales, asimismo se puede ingerir de varias formas, ya sea al natural, en agua, jugo, mermelada o hasta yogurt, entre muchas otras.

Aunque la piña es muy popular y tiene un sabor muy agradable, quizá no acostumbres a consumirla, pero si sabes algunos de los efectos favorecedores que tiene en la salud, a lo mejor te animas a agregarla a tu dieta regular. Estos son algunos de sus beneficios:

• No engorda y ayuda a perder peso

Es muy baja en calorías, pues un pedazo contiene alrededor de 83, por lo que es adecuada en dietas de adelgazamiento

• Alivia el dolor y las inflamaciones

La piñacontiene bromelina, la cual puede ayudar contra alguna dolencia y funciona como antiinflamatorio de las articulaciones, además previene la formación de coágulos sanguíneos.

• Ayuda a la digestión

Contiene mucha fibra, lo que facilita la digestión y normaliza las funciones intestinales.

• Fortalece el sistema inmunológico y los huesos

Esta fruta contiene vitamina A, C y ácido fólico. Además es fuente de potasio y contiene hierro y calcio.

La forma más apropiada para consumir la piñaes ya sea cruda o en jugo, para evitar que se le agreguen ingredientes artificiales o azúcares, asimismo, puede ser no muy recomendable para diabéticos por su alto dulzor, así como para personas con reflujo gastroesofágico, debido a que es una fruta cítrica y puede provocar acidez.