Vida Saludable: Año nuevo, mes nuevo, día nuevo

Cada vez que podemos abrir los ojos a un nuevo día es una nueva oportunidad de poder hacer las cosas mejor que el día anterior. Generalmente, en todos los aspectos de nuestra vida, la mayoría de las personas ponen dentro de su lista de metas, la salud, aunque durante el transcurso de los siguientes días, hacemos notar realmente nuestras principales prioridades.

No podemos dar lo que no tenemos, y podemos decir que solamente es nuestro trabajo pero, qué tal en la familia, aunque no nos demos cuenta también somos así, y si no nos llenamos de amor, no podemos dar amor a nuestra pareja de la que un día nos enamoramos y decidimos pasar el resto de nuestra vida amaneciendo durmiendo juntos, y claro, recordar es volver a vivir; a nuestros hijos, a los cuales no solamente nosotros, si no todo el universo en un equilibrio los trajo a nuestra vida y son sangre de nuestra sangre, mitad nuestra, nuestro mayor tesoro. Entonces, nuestro primer propósito no solamente nos dará felicidad y bienestar, también se compartirá sin darnos cuenta con nuestras personas más amadas.

RECOMENDACIONES PARA LLEVAR A CABO TUS PROPOSITOS:

• Empezar poco a poco, como si estuviéramos calentando motores, si usted está acostumbrado a comer 4 panes al día, empiece por quitar uno por un mes y así sucesivamente.
• Si hoy recaíste, no te desanimes, las personas exitosas no encontraron el éxito al primer intento, inténtalo todas las veces necesarias con optimismo y creyendo que cada día estas más preparado para triunfar, muchas veces creemos que lo importante es llegar, pero no es así, lo más difícil es mantenerse, pero es solo por un tiempo, mientras todas las células de tu cuerpo aceptan el cambio, después es sólo un hábito más de tu vida diaria.
• Valora los pequeños cambios realizados, más vale pasito que dure y no trote que canse.

HÁBITOS SALUDABLES:

• Ser tu prioridad.
• Leer un libro.
• Realizar ejercicio; si es en familia, mucho mejor.
• Realizar meditación, relajación, respiración, estiramiento; tómate una pausa durante el día para visualizar el aquí y el ahora.
• Agradecer la vida, y lo que sí tenemos, si es al inicio del día mejor.
• Dormir lo más temprano posible.
• Comer lo más variado posible.
• Tomar baños de sol.
• Caminar descalzo.
• Durante el día haz algo por ti.

¡NUEVO AÑO, NUEVA SALUD, NUEVOS RETOS SALUDABLES!

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Les escribe Laura Garrido, nutrióloga de profesión y su amiga de corazón.