¿Qué es el yoga? Es una disciplina india que se ha popularizado en los últimos años y consiste en una practica de relajación y técnicas de respiración que tienen un gran beneficio para la salud física y mental. Además, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Esta disciplina se ha adaptado también para el desarrollo de los niños a través del juego, lo pueden practicar pequeños de entre 4 y 12 años para que conozcan su cuerpo y conecten con su mente para tener mejor memoria y concentración. A diferencia de los adultos, el yoga infantil consiste en realizar posiciones, pero también trabajar con plastilina, canciones, juegos e historias.
En esta practica infantil, las posiciones del yoga están inspiradas en la naturaleza, plantas, animales o formas que los niños pueden recordar fácilmente y con las que se pueden conectar. Te compartimos una lista con los beneficios a la salud de los niños que hacen este tipo de actividad.
Beneficios del yoga en niños
El yoga no solo les permite tener una mejor concentración y desarrollar su memoria, también tiene un impacto positivo en su salud emocional y física. Según los expertos, esta disciplina nos ayuda a relajarnos y a controlar la respiración, por lo que canalizarán mejor su energía, aumentarán su confianza y autoestima.
- Aprenderán a respirar mejor
- Desarrollarán mejor destreza de sus músculos
- Mayor flexibilidad
- Masaje de órganos internos
- Mejoran sus hábitos de respiración
- Estimulan la circulación de la sangre
- Bajos niveles de estrés
- Mejora de los sentidos
- Agilidad y entereza
- Mejora de la concentración, atención, imaginación y memoria
- Armonizarán su carácter y su personalidad
- Canalizar mejor su energía
- Fortalecen los músculos
- Mejoran la postura
- Fomenta la amistad y el compañerismo
Puedes comenzar a practicar yoga junto a tu hijo desde casa, solo necesitan un tapete especial y aprender algunas posturas básicas. Deben realizar un buen estiramiento y calentamiento para evitar lesiones, también pueden buscar alguna clase juntos o para niños.
