Seguramente has escuchado hablar de HIIT (High Intensity Interval Trainning) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Pero, probablemente, no sabías que es el mejor ejercicio para quemar grasa en cuestión de minutos; ¡sí, así como lo lees!, 15 minutos son suficientes para eliminar calorías e incrementar tu resistencia.
¿De qué se trata?
El chiste está en combinar intervalos de mucha intensidad, con otros de poca o media, incluso, en reposo total. Lo mejor del HIIT es que lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa (o en cualquier lugar) y no necesitas aparatos o maquinas sofisticadas para ver los resultados.
Uno de nuestros ejercicios favoritos para seguir este método es brincar la cuerda. ¿Cómo hacerlo? ¡Muy fácil! Brinca por un minuto y descansa durante el siguiente. Puedes mezclar distintos tipos de salto, desde un brinco sencillo, hasta uno doble o con elevación más profunda de las rodillas.
Estos son algunos de los beneficios del HIIT que harán que quieras ir a comprar una cuerda en este preciso momento:
• Tonificar el cuerpo.
• Desarrollar el músculo.
• Producir endorfinas.
• Quemar calorías.
• Mejorar tu condición física.
