Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares
    Internacional

    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares

    julio 1, 2025
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas
    Ecología

    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas

    julio 1, 2025
    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave
    Nacional

    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave

    julio 1, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca
    Costa

    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

    julio 1, 2025
    Sólo 33 de los 57 municipios oaxaqueños que han solicitado declaratoria de emergencia ha superado el análisis, declaró Manuel Maza, coordinador de Protección Civil.
    Oaxaca

    Te decimos los 33 municipios corroborados para Declaratoria de Emergencia tras Erick

    julio 1, 2025
    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025
    Oaxaca

    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

    julio 1, 2025
    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas
    Oaxaca

    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas

    julio 1, 2025
  • Policiaca
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar
    Policiaca

    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar

    julio 1, 2025
    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán
    Policiaca

    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán

    julio 1, 2025
    Al momento de desaparecer se encontraba con Reyna Dolores Zaragoza.
    Policiaca

    La niña Asurim lleva 10 días desaparecida

    julio 1, 2025
  • Súper Deportivo
    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera
    Futbol

    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

    julio 1, 2025
    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México
    Béisbol

    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

    julio 1, 2025
    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid
    Futbol

    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

    julio 1, 2025
    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA
    Futbol

    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA

    julio 1, 2025
  • Viral
    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa
    Viral

    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa

    junio 30, 2025
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares
    Internacional

    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares

    julio 1, 2025
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas
    Ecología

    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas

    julio 1, 2025
    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave
    Nacional

    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave

    julio 1, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca
    Costa

    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

    julio 1, 2025
    Sólo 33 de los 57 municipios oaxaqueños que han solicitado declaratoria de emergencia ha superado el análisis, declaró Manuel Maza, coordinador de Protección Civil.
    Oaxaca

    Te decimos los 33 municipios corroborados para Declaratoria de Emergencia tras Erick

    julio 1, 2025
    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025
    Oaxaca

    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

    julio 1, 2025
    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas
    Oaxaca

    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas

    julio 1, 2025
  • Policiaca
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar
    Policiaca

    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar

    julio 1, 2025
    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán
    Policiaca

    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán

    julio 1, 2025
    Al momento de desaparecer se encontraba con Reyna Dolores Zaragoza.
    Policiaca

    La niña Asurim lleva 10 días desaparecida

    julio 1, 2025
  • Súper Deportivo
    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera
    Futbol

    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

    julio 1, 2025
    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México
    Béisbol

    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

    julio 1, 2025
    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid
    Futbol

    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

    julio 1, 2025
    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA
    Futbol

    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA

    julio 1, 2025
  • Viral
    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa
    Viral

    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa

    junio 30, 2025
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

El riesgo para tu salud que Instagram te podría generar

Agencias por Agencias
lunes, diciembre 18, 2017 - 12:25 PM
A A
El riesgo para tu salud que Instagram te podría generar
Share on FacebookShare on Twitter

CIUDAD DE MÉXICO.- Un usuario promedio pasa 50 minutos navegando en sus distintas redes sociales: Facebook, Instagram y Messenger, de acuerdo con datos de la propia Facebook.

Es significativamente más que los 17 minutos que el adulto estadounidense promedio pasa ejercitándose diariamente, según los datos de 2012 de los Centros para Control y Prevención de Enfermedades.

Y como a muchos de nosotros nos han advertido, hay una alta probabilidad de que esto no sea bueno para nuestras psyches. Los adultos jóvenes que usan redes sociales más de dos horas por día son 2.7 veces más propensos a deprimirse, de acuerdo a un estudio de 2016 de la Universidad de Pittsburgh.

Mientras que la depresión ya existente puede estar causando este uso de las redes sociales, las investigaciones sugieren que las plataformas mismas -especialmente Instagram- tiene un rol importante: Este año, una encuesta a 1500 jóvenes en el Reino Unido calificó a Instagram como la peor plataforma de redes sociales para la salud mental, con los participantes citando aumentos en la ansiedad, depresión y problemas con la imagen corporal al utilizar la aplicación. Muchos expertos culpan a la comparación social, el efecto por el cual los usuarios de las redes sociales determinan su propio valor basados en cómo se posicionan contra otras -muchas veces aparentemente más delgadas, más ricas o más divertidas- personas en sus feeds de Instagram.

Pero Instagram no solo afecta a la gente joven – el estudio de la Universidad de Pittsburgh mencionado antes trata con adultos de hasta 32 años. Y los efectos dañinos de la Insta-envidia probablemente no terminan ahí, dice Emily Weinstein, una investigadora de la Universidad de Harvard que recientemente publicó su propio estudio sobre el uso de Instagram.

“La comparación no solo le ocurre a adolescentes o a personas celosas. Eventos en cualquier etapa de la vida pueden causar esa reacción”, dijo al HuffPost. Para un adolescente acomplejado, ver fotos de bloggers en perfecta forma, puede provocar envidia. Para un soltero de veintitantos años, imágenes de parejas felices pueden causar desaliento. “Puede pasar a cualquier edad”.

El HuffPost habló con expertos en psicología, la mayoría de ellos estuvieron de acuerdo en que evitar Instagram por completo no es realista en nuestra sociedad hiperconectada. En cambio, ofrecieron consejos para utilizar la aplicación de una manera en que nos deje más sanos en lugar de dañados.

1. Deja de seguir cuentas que no te hacen feliz

Piensa en esto como el método KonMari para tu feed de Instagram: La siguiente vez que abras la aplicación en una foto en particular, piensa en cómo te hace sentir la imagen. ¿Esa foto de las vacaciones de tu amigo te hacen sentir abatido por estar sentado en tu escritorio? ¿La foto de tu sobrino bebé te da un boost de bienestar?

Ten en cuenta que la misma imagen que produce un sentimiento negativo en una persona puede brindar sentimientos positivos a otra, dijo Weinstein.

“Para algunas personas, el seguir a esos blogs de diseño y decoración en muy calmante, y para otros, esas fotos les causan envidia, porque sus hogares no se ven así”, ella dijo. “No todos vamos a mirar el mismo contenido y tener la misma reacción”.

Por eso es importante el evaluar pot ti mismo que cuentas te hacen feliz y cuales no, dijo Weinstein. Mientras puedas hacer esto foto por foto cada vez que entres a la aplicación, ella dice que es más probable que ya sepas que cuentas te inspiran y cuales te hacen sentir celos, tristeza o tener un episodio de FOMO.

“Muchos de nosotros podemos darnos cuenta en donde empezar a dejar de seguir cuentas, y una vez que empiezas, se vuelve obvio y un hábito”, ella dijo. “Es contemplativo. Está elevando tu conciencia.”

Si no puedes notar si una cuenta mejora tu salud mental o no, Weinstein sugiere que la dejes de seguir por algunas semanas y veas si la extrañas. Siempre puedes volver a seguirla.

2. Aumenta el contenido positivo

Mientras estás en eso, tal vez quieras seguir más cuentas similares a las que te hacen sentir bien, dijo Weinstein. Para mucha gente, estas son cuentas de memes graciosos o las que tratan de hobbies específicos como viajes o arte.

3. Recuérdate constantemente que las personas no están posteando sus vidas reales.

Claro, todos sabemos que Instagram presenta una versión filtrada de la realidad. Pero es crítico mantener esto en mente al desplazarse, dijo Brian Primack, autor líder del estudio de la Universidad de Pittsburgh. Podemos esperar subconscientemente que las imágenes de celebridades estén alteradas, pero olvidamos que nuestros amigos eligen y editan cuidadosamente sus fotos también.

“Cuando vemos Instagrams de una modelo o un anuncio, sabemos que esa persona ‘no es real’ , o que ha sido Photoshopeada”, dijo Primack. “Pero cuando ves a tus amigos de la universidad teniendo esa vida maravillosa, tu los conoces como personas reales, así que no piensas en el hecho de que están curando cuidadosamente lo que ponen. Es fácil pensar, ‘Hey, todos están teniendo una gran vida y son más exitosos que yo. Yo tengo problemas’ “.

4. Postea, da ‘me gusta’, comenta, y mensajea más seguido.

En promedio, pasamos más tiempo mirando las redes sociales (conocido como “mirar pasivamente”) que respondiendo a posts o creando los nuestros (conocido como “mirar activamente”). Un estudio de 2015 de hábitos de Facebook descubrió que los participantes usaban el sitio pasivamente más del 50 por ciento de lo que lo usaban activamente. Un estudio subsecuente de investigadores alrededor el mundo encontró que el uso pasivo tiende a producir comparaciones sociales dañinas y envidia, mientras que el uso pasivo crea sensaciones de conectividad social y amistad.

Esto significa que comentar y postear fotos en Instagram es preferible a navegar desmesuradamente, dijo Philippe Verduyn, el autor líder del estudio y profesor asistente de psicología en la Universidad de Maastricht en Países Bajos.

“Solo mirar las fotos de tus contactos en Instagram no es la forma de hacerlo”, él dijo. “Fácilmente puedes terminar pensando que las vidas de otras personas son mucho mejores que la tuya… Es mejor comunicarse activamente con tus contactos en línea: participa con ellos, comparte fotos- te sentirás más conectado con tus amigos en línea ya que es probable que ellos respondan activamente a tus posts también.

Por supuesto, comentar en fotos tan seguido como las ves es una tarea que implica más. Pero vale la pena considerarla dados los resultados potenciales.

5. Pregúntate los “cinco porqués”

Muchos usuarios están familiarizados con la sensación de navegar por Instagram para evitar hacer algo, ya sea para levantarse de una cómoda cama en las mañanas o en obtener el coraje para responder a un mensaje de texto confrontacional. A veces, la culpa se asienta cuando nos damos cuenta cuanto nos hemos pasado “matando tiempo” en la aplicación.

Para reducir esta sensación -y para hacer tu experiencia de navegación más plena en general- ayuda el analizar precisamente por qué miras Instagram, de acuerdo a Oscar Ybarra, un profesor de psicología de la Universidad de Michigan que co-escribió el estudio con Verduyn.

Su proceso de “cinco por qués” involucra preguntarte por qué estás usando Instagram (tal vez es “porque estoy aburrido esperando en línea en la tienda”, por ejemplo), entonces preguntar en esa pregunta otra vez (“¿Por qué estoy aburrido esperando en línea? Porque no le estoy hablando a la gente alrededor de mí”. ) y otra vez (“¿Por qué no le estoy hablando a la gente alrededor de mí? Porque me da nervios iniciar la conversación”.) hasta que lo hayas hecho cinco veces. Los resultados pueden ser reveladores (“La próxima vez, seré valiente y saludaré a alguien en la fila de la tienda”.).

“La gente debería preguntarse a ella misma por qué están usando [Instagram]”, Ybarra le dijo al HuffPost. “Después, una vez que tenga su respuesta al primer por qué, debe interrogar esta respuesta preguntando ‘por qué’ otra vez, y continuar con este proceso. Muchas veces entramos a estos sitios inconscientemente para distraerse o para ocupar el tiempo, pero nunca nos enfrentamos y nos preguntamos por qué lo estamos haciendo.

Notas Relacionadas

WhatsApp le dice adiós al número de teléfono: llegan los nombres de usuario
Tecnología

Así deberán ser los nuevos nombres de usuario en WhatsApp: reglas y restricciones oficiales

8 horas ago
¡La nueva cara del narco! ¿Cómo la inteligencia artificial potencia al crimen organizado?
Tecnología

¡La nueva cara del narco! ¿Cómo la inteligencia artificial potencia al crimen organizado?

3 días ago
¿Qué hacer si tu WhatsApp ya no abre por falta de espacio?
Tecnología

¿Qué hacer si tu WhatsApp ya no abre por falta de espacio?

4 días ago
PlayStation Plus cumple 15 años: Sony celebra sin estrenos “day one”
Tecnología

PlayStation Plus cumple 15 años: Sony celebra sin estrenos “day one”

5 días ago
Adiós Windows 10 ¿Estás listo para el cambio?
Tecnología

Microsoft amplía el soporte de Windows 10 hasta 2026: así puedes obtener actualizaciones gratis

6 días ago
¿Chrome no abre en tu PC? Esto es lo que puedes hacer paso a paso
Tecnología

¿Chrome no abre en tu PC? Esto es lo que puedes hacer paso a paso

6 días ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

julio 1, 2025
Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

julio 1, 2025
Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

julio 1, 2025
Sólo 33 de los 57 municipios oaxaqueños que han solicitado declaratoria de emergencia ha superado el análisis, declaró Manuel Maza, coordinador de Protección Civil.

Te decimos los 33 municipios corroborados para Declaratoria de Emergencia tras Erick

julio 1, 2025
¡Liberados pese a ser capturados con el ganado robado! Juez desestima flagrancia y enciende la indignación en Oaxaca

¡Liberados pese a ser capturados con el ganado robado! Juez desestima flagrancia y enciende la indignación en Oaxaca

julio 1, 2025
Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

julio 1, 2025
¿Y el casco, secretario? Captan Secretario de Seguridad de Oaxaca violando la ley que debería hacer cumplir

¿Y el casco, secretario? Captan Secretario de Seguridad de Oaxaca violando la ley que debería hacer cumplir

julio 1, 2025
De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

julio 1, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo