Cobertor de tigre puede ser el remedio para tu insomnio y ansiedad

¿Cuántos de nosotros no hemos sufrido una noche de insomnio? Llegan las tres de la mañana, no logramos conciliar el sueño y comenzamos a sentir una sensación de nerviosismo extremo. Pues para que esto ya no suceda más, la ciencia descubrió un truco para combatir el insomnio y la ansiedad.

De acuerdo con un estudio publicado por la Sociedad Española de Neurología, el efectivo truco para lograr conciliar el sueño consiste en utilizar un edredón pesado.

La explicación es la siguiente: el peso del edredón genera una presión llamada propioceptiva, que reduce el cortisol, una sustancia conocida como la hormona del estrés y aumenta la serotonina y melatonina, que son las hormonas de la felicidad y generan sensación de bienestar.

Incluso, los especialistas señalan que las cobija o edredones con más peso han ayudado a combatir además del insomnio, episodios de estrés postraumático y otro tipo de trastornos psicológicos.

Además del efecto físico también existe uno psicológico que consiste en la asociación de la presión que brindan los edredones a la de los padres que envuelven a sus hijos, por lo que genera una sensación de protección.

Asimismo, es una alternativa que algunos terapeutas utilizan para calmar a los niños hiperactivos o ansiosos.

Otros remedios para el insomnio y ansiedad:

• Té de valeriana
• Gotitas de melatonina
• Té de tila
• Baño de agua caliente antes de dormir
• Meditación
• Oler lavanda

Puedes mezclar estas alternativas para combatir el insomnio y usar el edredón pesado para lograr conciliar el sueño.

¡Ahora sí a dormir con bebé!