Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares
    Internacional

    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares

    julio 1, 2025
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas
    Ecología

    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas

    julio 1, 2025
    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave
    Nacional

    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave

    julio 1, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca
    Costa

    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

    julio 1, 2025
    Sólo 33 de los 57 municipios oaxaqueños que han solicitado declaratoria de emergencia ha superado el análisis, declaró Manuel Maza, coordinador de Protección Civil.
    Oaxaca

    Te decimos los 33 municipios corroborados para Declaratoria de Emergencia tras Erick

    julio 1, 2025
    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025
    Oaxaca

    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

    julio 1, 2025
    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas
    Oaxaca

    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas

    julio 1, 2025
  • Policiaca
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar
    Policiaca

    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar

    julio 1, 2025
    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán
    Policiaca

    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán

    julio 1, 2025
    Al momento de desaparecer se encontraba con Reyna Dolores Zaragoza.
    Policiaca

    La niña Asurim lleva 10 días desaparecida

    julio 1, 2025
  • Súper Deportivo
    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera
    Futbol

    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

    julio 1, 2025
    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México
    Béisbol

    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

    julio 1, 2025
    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid
    Futbol

    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

    julio 1, 2025
    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA
    Futbol

    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA

    julio 1, 2025
  • Viral
    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa
    Viral

    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa

    junio 30, 2025
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares
    Internacional

    Daños del Buque Cuauhtémoc en Nueva York superan los 500 mil dólares

    julio 1, 2025
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas
    Ecología

    En julio y agosto de 2025, algunos días durarán menos de 24 horas

    julio 1, 2025
    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave
    Nacional

    ¿Cuándo cae el depósito de la Pensión del Bienestar de julio-agosto? Aquí las fechas clave

    julio 1, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca
    Costa

    Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

    julio 1, 2025
    Sólo 33 de los 57 municipios oaxaqueños que han solicitado declaratoria de emergencia ha superado el análisis, declaró Manuel Maza, coordinador de Protección Civil.
    Oaxaca

    Te decimos los 33 municipios corroborados para Declaratoria de Emergencia tras Erick

    julio 1, 2025
    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025
    Oaxaca

    Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

    julio 1, 2025
    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas
    Oaxaca

    ¿Rehabilitación o construcción? ¡40 millones, cero licitación y mucha confusión! Opaca obra en el Congreso de Oaxaca desata críticas

    julio 1, 2025
  • Policiaca
    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar
    Policiaca

    ¡Ultiman a balazos a profesor jubilado en Juchitán! Violencia no cede pese a presencia militar

    julio 1, 2025
    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar
    Policiaca

    ¡Imprudencia Mortal! Arrolla y mata a peatón con motoneta en Juchitán, luego huye del lugar

    julio 1, 2025
    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán
    Policiaca

    ¡Desafío Mortal a la Naturaleza! Tres mueren arrastrados por desafiar la corriente en estado de ebriedad en Ixcatlán

    julio 1, 2025
    Al momento de desaparecer se encontraba con Reyna Dolores Zaragoza.
    Policiaca

    La niña Asurim lleva 10 días desaparecida

    julio 1, 2025
  • Súper Deportivo
    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera
    Futbol

    Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

    julio 1, 2025
    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México
    Béisbol

    Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

    julio 1, 2025
    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid
    Futbol

    De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

    julio 1, 2025
    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA
    Futbol

    Así se jugará el Mundial 2026 en México: 13 partidos entre Azteca, Akron y BBVA

    julio 1, 2025
  • Viral
    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa
    Viral

    Talan gigantesco laurel en Símbolos Patrios, señalan a Grúas Santa Teresa

    junio 30, 2025
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

La peligrosa moda de las dietas

Marissa Ruiz por Marissa Ruiz
miércoles, octubre 2, 2019 - 10:42 AM
A A
La peligrosa moda de las dietas
Share on FacebookShare on Twitter

La exigencia de los estándares de belleza en nuestra sociedad actual hace que cada día sean más las personas que busquen llegar a su peso ideal, sin embargo vivimos en una era digital en la que lamentablemente la gente cree que todo se soluciona con un clic.

Es por esta razón que en la mayoría de casos, quién decide iniciar una dieta recurre a todos lados, menos a la asesoría de un experto en nutrición.

En internet existen numerosos grupos y páginas de redes sociales que te aseguran brindarte la dieta ideal para bajar de peso en pocos días, pero ninguna toma en cuenta los riesgos que la omisión de ingerir ciertos alimentos pueda causar a tu salud.
A continuación te dejamos un listado con las dietas de moda que pueden resultar letales para tu salud.

Dieta cetogénica

También conocida como dieta keto o low carb, consiste en incrementar el consumo de grasas y proteínas, además de reducir la ingesta de carbohidratos. Mediante esta dieta, el cuerpo comenzará a utilizar un tipo de energía diferente y en lugar de utilizar el azúcar que nos brindan los carbohidratos utilizará cuerpos cetogénicos producidos por el hígado a partir de la grasa que almacenamos en nuestro cuerpo.

Debido a que en esta dieta se reduce drásticamente el consumo de frutas, verduras, cereales y granos, puede provocar una ausencia de nutrientes importantes para nuestro organismo, como son el magnesio, fósforo y vitaminas B y C.

También es causante del incremento de colesterol malo, enfermedades del corazón, y estreñimiento, además puede generar problemas en el hígado y los riñones por la gran cantidad de proteínas que se deben metabolizar.

Una dieta muy similar consiste en la dieta Atkins, la cual genera los mismos problemas que la dieta keto, ya que ambas se basan en la baja ingesta de carbohidratos.

Dieta del semáforo

Esta dieta es muy popular ya que su creador es un actor venezolano que logró bajar 60 kilos de peso y comenzó a compartir su historia de “éxito” entre las personas hasta convertirse en una especie de “coach” con su sistema para bajar de peso llamado “Yes you can”.

La dieta del semáforo se caracteriza en la curiosa forma de consumir alimentos según su clasificación de acuerdo a los colores del semáforo:

• Alimentos rojos. En este grupo se encuentran los alimentos que no deberías consumir nunca para lograr adelgazar.

• Alimentos amarillos. En este grupo se encuentran alimentos que se deben consumir con moderación.

• Alimentos verdes. Son los alimentos recomendados para bajar de peso rápidamente.

Debido a que más que una dieta se trata de un estilo de vida más saludable, el régimen del semáforo te ayudará a mejorar tu manera de comer y puedes utilizarla por una duración indeterminada ya que se trata de una dieta equilibrada muy parecida a la que sugieren en el plato del buen comer.

Ayuno intermitente

Se trata de una de las “dietas” más utilizadas en la actualidad, pero más que una dieta se trata de la omisión de una o más de nuestras comidas al día. Según el peso que quieras bajar existe el régimen de ayuno “16 y 8” que consiste en comer un día cada 8 horas para después ayunar 16 horas. También existe el régimen “20 y 4” que cosiste en realizar por un día comidas cada 4 horas y después un ayuno de 20 horas.

Lamentablemente existen regímenes de mayor duración, incluso hay ayunos de más de 48 horas lo que es muy peligroso para la salud, ya que desencadena un déficit de vitaminas y nutrientes además de provocar un déficit de energía.

Otras prácticas letales para perder peso

El estar pasado de peso es un factor muy preocupante, ya que más que un problema de salud, muchas se ven afectados por los estragos psicológicos que el sobrepeso causa en ellos, especialmente en las mujeres, es por eso que en su búsqueda desesperada para bajar de peso, además de las dietas, recurren a un sinfín de métodos muy peligrosos, como son los siguientes:

Purga

Este método para bajar de peso consiste en el alto consumo de fibra para poder defecar en mayor cantidad y más veces al día, en los casos más extremos hay personas que usan laxantes o diuréticos para tener resultados más efectivos o rápidos. Esta es una práctica muy peligrosa ya que por increíble que parezca introduce a la bulimia y los estragos que causa en nuestra salud pueden ser hasta letales.

Retos de suplementos alimenticios

¿Te suena el reto de Herbalife, Omnilife, Nutrilite o parecidos? Así es, cada día es más la cantidad de gente que consume estos productos o sustituye sus tres comida al día por batidos que prometen una rápida reducción de peso, pero lo que no toman en cuenta es que está comprobado que estos productos tienen un efecto toxico en el hígado, además estas empresas trabajan en un modelo de negocios piramidal que algunos expertos señalan como la estafa más grande del mundo.

Tu salud es primero

Sin duda el tema del sobrepeso es muy importante al momento de hablar de nuestra salud, pero desafortunadamente muchos solo desean bajar de peso por motivos de apariencia o aceptación social, por eso te aconsejamos siempre, siempre, acudir con un especialista que pueda asesorarte y brindarte una dieta personalizada, acorde a tu estilo de vida, ya que es muy importante recordar que cada organismo funciona diferente y tu prioridad debe ser el bienestar de tu salud.

Notas Relacionadas

¿Qué tan benéficos son los búlgaros en la salud digestiva y general?
Nutrición

¿Qué tan benéficos son los búlgaros en la salud digestiva y general?

2 semanas ago
Mitos y realidad de suplementos alimenticios; ¿son necesarios?
Nutrición

Mitos y realidad de suplementos alimenticios; ¿son necesarios?

2 semanas ago
¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos
Nutrición

¿Huevos crudos o cocidos? Esto dice la ciencia sobre la forma más saludable de consumirlos

1 mes ago
Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud
Nutrición

Día Internacional de la Hamburguesa: origen, beneficios y riesgos para la salud

1 mes ago
¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido
Nutrición

¿Qué es el queso de puerco? Profeco revela de qué está hecho este embutido

2 meses ago
¿Qué marca de salchicha tiene más proteína y no contiene soya? Esto dice Profeco
Nutrición

¿Qué marca de salchicha tiene más proteína y no contiene soya? Esto dice Profeco

2 meses ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

Rayados encaró al Dortmund; falta de contundencia los deja afuera

julio 1, 2025
Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

Emotiva despedida al Padre Chanito en Santa María Tonameca

julio 1, 2025
Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

Kent Emanuel refuerza a los Diablos Rojos del México

julio 1, 2025
Sólo 33 de los 57 municipios oaxaqueños que han solicitado declaratoria de emergencia ha superado el análisis, declaró Manuel Maza, coordinador de Protección Civil.

Te decimos los 33 municipios corroborados para Declaratoria de Emergencia tras Erick

julio 1, 2025
¡Liberados pese a ser capturados con el ganado robado! Juez desestima flagrancia y enciende la indignación en Oaxaca

¡Liberados pese a ser capturados con el ganado robado! Juez desestima flagrancia y enciende la indignación en Oaxaca

julio 1, 2025
Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

Amplían plazo del Programa de Canje de Placas 2025

julio 1, 2025
¿Y el casco, secretario? Captan Secretario de Seguridad de Oaxaca violando la ley que debería hacer cumplir

¿Y el casco, secretario? Captan Secretario de Seguridad de Oaxaca violando la ley que debería hacer cumplir

julio 1, 2025
De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

De promesa a figura: Gonzalo García marca la diferencia para el Madrid

julio 1, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo