Una bebida natural que te ayudará a conciliar el sueño, es ideal para quienes no quieren consumir medicamentos y provocar dependencia.

En la medicina alternativa las hojas de lechuga son ampliamente recomendadas para la relajación, es jugo las contiene pero además otros frutos que ayudarán a aminorar síntmas que evitan que concilies el sueño como la tensión muscular y hasta la inflamación abdominal.

QUÉ NECESITAS:

Seguramente tienes esto en tu refrigerador, así que no lo pienses más y haz la prueba.

• 100 gramos de lechuga
• 1 manzana verde
• 20 gotas de jugo de limón
• 1/2 vaso de agua

CÓMO PREPARARLO Y CONSUMIRLO:

Es muy sencillo solo necesitas una procesadora y tener limpios y desinfectados los ingredientes.

Lucúalos juntos y vierte en un vaso y bebélo todo, treinta minutos antes de irte a la cama, puede ser una excelente merienda. Este jugo además de ayudarte a conciliar de una vez por todas el sueño, es excelente para que amanezcas sin inflamación en el abdomen.

Por ello también es recomendable consumirlo si quieres lograr un abdomen plano. Toma en cuenta que eliminar el estrés y tomar una ducha caliente también te relajará así que puedes combinarlos para por fin dormir y tener un sueño reparador.