Suscribete
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Contacto
  • Anúnciate
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
    Foto: Leobardo García Reyes // Este día se juega la quinta fecha de la Liga Azul.
    Futbol

    Este fin de semana llega a su jornada 5 la Liga Azul de Futbol

    junio 28, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Guerreros suman una semana con la pólvora mojada.
    Béisbol

    Guerreros de Oaxaca, una semana sin ganar

    junio 28, 2025
    Foto: internet – ilustrativa // Exponen la importancia de la eliminación de criaderos de mosquitos, no solo para evitar casos de dengue, sino de Zika y Chikungunya.
    Oaxaca

    Ante las constantes lluvias, previenen dengue en la Costa

    junio 28, 2025
    Fotos: Rubén Morales // Los egresados de Contabilidad celebraron con alegría su graduación.
    Estilo

    Celebran su graduación con tradicional calenda

    junio 28, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Foto: Archivo El Imparcial // Entre recortes y subejercicios en el presupuesto, se agudiza crisis por el desabasto de medicamentos y falta de personal en hospitales de Oaxaca.
    Oaxaca

    Recortan 19.6% gasto de los SSO

    junio 28, 2025
    Foto: Adrián Gaytán // Oaxaca muestra una tasa elevada de informalidad, sin contrato y sin Seguridad Social.
    Oaxaca

    En Oaxaca, 46% de asalariados gana menos del mínimo: ENOE

    junio 28, 2025
    Foto: archivo // Oaxaca ocupa el décimo sexto lugar de los estados del país con el mayor registro.
    Oaxaca

    Aumentan denuncias por corrupción de menores

    junio 28, 2025
    Foto: internet // Se forma tormenta cerca de las costas de Oaxaca; podría evolucionar a huracán Flossie.
    Oaxaca

    Se forma otro ciclón en el Pacífico

    junio 28, 2025
  • Policiaca
    Sufre accidente en colonia La Merced en Huajuapan.
    Policiaca

    Circulaba en moto; se accidenta en la colonia La Merced

    junio 28, 2025
    La víctima fue identificada como Magdaleno P. R., de aproximadamente 40 años.
    Policiaca

    Asesinato en Brisas de Zicatela

    junio 28, 2025
    Autoridades responden a ganaderos: prometen reforzar acciones contra el abigeato tras protesta en Juchitán
    Policiaca

    Autoridades responden a ganaderos: prometen reforzar acciones contra el abigeato tras protesta en Juchitán

    junio 27, 2025
    ¡Justicia a la carta! Ganaderos bloquean vías en El Espinal tras liberación de presuntos abigeos atrapados en flagrancia
    Policiaca

    ¡Justicia a la carta! Ganaderos bloquean vías en El Espinal tras liberación de presuntos abigeos atrapados en flagrancia

    junio 27, 2025
  • Súper Deportivo
    Fernández entrena con el equipo continental AR Monex.
    Ciclismo

    Ciclista oaxaqueño entrenó con Isaac del Toro

    junio 28, 2025
    El atletismo se hizo presente en la Olimpiada Nacional.
    Atletismo

    Oaxaca logra la plata en atletismo en la Olimpiada Nacional 2025

    junio 28, 2025
    Foto: Leobardo García Reyes // Este día se juega la quinta fecha de la Liga Azul.
    Futbol

    Este fin de semana llega a su jornada 5 la Liga Azul de Futbol

    junio 28, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Guerreros suman una semana con la pólvora mojada.
    Béisbol

    Guerreros de Oaxaca, una semana sin ganar

    junio 28, 2025
  • Viral
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?
    Viral

    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?

    junio 25, 2025
  • Opinión
  • Video
  • Al Momento
    Foto: Leobardo García Reyes // Este día se juega la quinta fecha de la Liga Azul.
    Futbol

    Este fin de semana llega a su jornada 5 la Liga Azul de Futbol

    junio 28, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Guerreros suman una semana con la pólvora mojada.
    Béisbol

    Guerreros de Oaxaca, una semana sin ganar

    junio 28, 2025
    Foto: internet – ilustrativa // Exponen la importancia de la eliminación de criaderos de mosquitos, no solo para evitar casos de dengue, sino de Zika y Chikungunya.
    Oaxaca

    Ante las constantes lluvias, previenen dengue en la Costa

    junio 28, 2025
    Fotos: Rubén Morales // Los egresados de Contabilidad celebraron con alegría su graduación.
    Estilo

    Celebran su graduación con tradicional calenda

    junio 28, 2025
  • Especiales
    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura
    Especiales

    Tintoreros de Pinotepa de Don Luis herederos del tesoro el caracol púrpura

    junio 27, 2025
    El empleo de este uniforme es resultado de una investigación comunitaria para la trasmisión de conocimientos.
    Especiales

    ¡Hagámoslo viral! Huipil; uniforme escolar en Sochiápam

    junio 25, 2025
    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?
    Especiales

    Canoas solares en el Amazonas; ¿serían buena idea para Oaxaca?

    junio 25, 2025
    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores
    Especiales

    México, sin alerta sísmica; Erick “desconecta” red de sensores

    junio 19, 2025
  • Oaxaca
    • Oaxaca
    • Valles Centrales
    • Cañada
    • Costa
    • Cuenca
    • Istmo
    • Mixteca
    Foto: Archivo El Imparcial // Entre recortes y subejercicios en el presupuesto, se agudiza crisis por el desabasto de medicamentos y falta de personal en hospitales de Oaxaca.
    Oaxaca

    Recortan 19.6% gasto de los SSO

    junio 28, 2025
    Foto: Adrián Gaytán // Oaxaca muestra una tasa elevada de informalidad, sin contrato y sin Seguridad Social.
    Oaxaca

    En Oaxaca, 46% de asalariados gana menos del mínimo: ENOE

    junio 28, 2025
    Foto: archivo // Oaxaca ocupa el décimo sexto lugar de los estados del país con el mayor registro.
    Oaxaca

    Aumentan denuncias por corrupción de menores

    junio 28, 2025
    Foto: internet // Se forma tormenta cerca de las costas de Oaxaca; podría evolucionar a huracán Flossie.
    Oaxaca

    Se forma otro ciclón en el Pacífico

    junio 28, 2025
  • Policiaca
    Sufre accidente en colonia La Merced en Huajuapan.
    Policiaca

    Circulaba en moto; se accidenta en la colonia La Merced

    junio 28, 2025
    La víctima fue identificada como Magdaleno P. R., de aproximadamente 40 años.
    Policiaca

    Asesinato en Brisas de Zicatela

    junio 28, 2025
    Autoridades responden a ganaderos: prometen reforzar acciones contra el abigeato tras protesta en Juchitán
    Policiaca

    Autoridades responden a ganaderos: prometen reforzar acciones contra el abigeato tras protesta en Juchitán

    junio 27, 2025
    ¡Justicia a la carta! Ganaderos bloquean vías en El Espinal tras liberación de presuntos abigeos atrapados en flagrancia
    Policiaca

    ¡Justicia a la carta! Ganaderos bloquean vías en El Espinal tras liberación de presuntos abigeos atrapados en flagrancia

    junio 27, 2025
  • Súper Deportivo
    Fernández entrena con el equipo continental AR Monex.
    Ciclismo

    Ciclista oaxaqueño entrenó con Isaac del Toro

    junio 28, 2025
    El atletismo se hizo presente en la Olimpiada Nacional.
    Atletismo

    Oaxaca logra la plata en atletismo en la Olimpiada Nacional 2025

    junio 28, 2025
    Foto: Leobardo García Reyes // Este día se juega la quinta fecha de la Liga Azul.
    Futbol

    Este fin de semana llega a su jornada 5 la Liga Azul de Futbol

    junio 28, 2025
    Fotos: Leobardo García Reyes // Guerreros suman una semana con la pólvora mojada.
    Béisbol

    Guerreros de Oaxaca, una semana sin ganar

    junio 28, 2025
  • Viral
    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?
    Viral

    ¿Marge Simpson muere en Los Simpson?

    junio 27, 2025
    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025
    Viral

    ¡Sorpresa! Xbox 360 recibe una actualización en pleno 2025

    junio 27, 2025
    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars
    Viral

    Coca-Cola lanza edición especial de latas y botellas de Star Wars

    junio 26, 2025
    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?
    Viral

    ¿Qué son los DeepFakes y por qué se hicieron tendencia en TikTok?

    junio 25, 2025
  • Opinión
  • Video
El Imparcial de Oaxaca
  • Al Momento
  • Especiales
  • Oaxaca
  • Policiaca
  • Súper Deportivo
  • Viral
  • Opinión
  • Video

L-tirosina: cómo obtener un aminoácido que puede reducir el estrés y aumentar la felicidad

Agencias por Agencias
sábado, abril 9, 2022 - 1:07 PM
A A
L-tirosina: cómo obtener un aminoácido que puede reducir el estrés y aumentar la felicidad
Share on FacebookShare on Twitter

Las recetas para afrontar y reducir al estrés son muy variadas y se ajustan al gusto de cada “consumidor”. Sin embargo, no todas se relacionan con la actividad física. Recientemente se descubrió el rol que tiene un fuerte aminoácido denominado L-tirosina, el cual es calificado como no esencial pese a que sobre esta sustancia recae una fuerte particularidad. Según advirtieron, colabora en la disminución del estrés, mientas que, por el otro lado, aumenta la felicidad y la memoria.

También conocido como tirosina, este aminoácido puede adquirirse en cantidades reducidas, aunque se ingiere normalmente en algunos de los alimentos que ya se encuentran incluidos en la dieta diaria de gran parte de la población mundial.

“A la tirosina la podemos encontrar naturalmente en los productos lácteos, el huevo, la palta, algunas semillas y frutos secos y carne roja y blanca, como el pollo o pescado”, señaló Julieta Pomerantz, licenciada en Nutrición

Asimismo, los expertos advierten que, en el caso de aquellos que tengan una dieta basada en plantas, tales como vegetarianos y veganos, este aminoácido pude adquirirse al ingerir nueces, frijoles, avena, trigo y proteínas de soya, tales como el tofu y el tempeh. “Generalmente, los aminoácidos ayudan a que el cuerpo funcione correctamente, además del sistema inmunológico, los músculos, la digestión, entre otros aspectos”, dice Grimm.

Según Abby Grimm, dietista registrada de la empresa norteamericana FWDfuel, “la L-tirosina es un aminoácido no esencial, que también se conoce como los componentes básicos de las proteínas”. Asimismo, señaló que pese a que tenga el mote de no esencial, no significa que no sea necesario para el organismo, si no que el cuerpo es capaz de generarlo por si mismo.

Cuál es la función de este aminoácido en el organismo

Los expertos advierten que la función básica de este aminoácido es colaborar con la generación de algunos neurotransmisores muy importantes, es decir en las sustancias químicas del cerebro, tales como: dopamina, epinefrina y norepinefrina. Estas sustancias, en lo momentos de estrés, son liberadas por el organismo, provocando que el cerebro se agote y las personas se sientan deprimidas e incapaces de tener una respuesta favorable y equilibrada ante el estrés.

Para detectar el comportamiento de la L-tirosina, los científicos centraron sus estudios en el ejército. En estos análisis lograron determinar que este aminoácido colabora en la reducción del deterioro cognitivo en las personas que se encuentran bajo un estrés físico intenso, tales como ausencia de sueño o frío extremo. Sobre esto, Grimm afirmó: “Esencialmente, la L-tirosina puede ayudar con el estado de alerta mental y la capacidad de resolver problemas durante estas situaciones estresantes”.

“Algunos estudios iniciales prometen que la L-tirosina también podría ayudar con la memoria y el rendimiento cuando se está bajo estrés mental o emocional“, agregó la experta norteamericana, quien además afirmó que puede ser útil para que las personas se mantengan alertas aunque no cuenten con mucho descanso.

Algunos estudios se centraron en grandes concentraciones de tirosina, las cuales no pueden obtenerse mediante los alimentos. Sin embargo, los expertos advierten que no es necesario recurrir a suplementos dietario, ya que no solo se produce de forma natural en el organismo, sino que puede encontrarse en un gran número de alimentos. Por lo cual advirtieron que son bajas las chances de sufrir deficiencia de L-tirosina.Es más, los científicos aseguraron que al momento de enfrentar factores estresantes, se puede aumentar el consumo de tirosina mediante una dieta rica en los alimentos que contengan este aminoácido no esencial. Aunque aclararon que, de necesitar una incremento considerable de los niveles de esta sustancia, antes de optar por un suplemento se debe recurrir a un especialista para que pueda guiar la dieta de la mejor manera posible, ya que las versiones “sintéticas” pueden tener interacciones con otros medicamentos.

“La buena noticia es que los alimentos que contienen naturalmente L-tirosina también forman parte de una dieta completa y rica en nutrientes, que podría hacerte sentir más feliz y saludable por múltiples razones, incluido el sabor”, concluyó Grimm.

Tags: ComidaSalud

Notas Relacionadas

Foto: internet – ilustrativa // Exponen la importancia de la eliminación de criaderos de mosquitos, no solo para evitar casos de dengue, sino de Zika y Chikungunya.
Oaxaca

Ante las constantes lluvias, previenen dengue en la Costa

2 horas ago
¿Fuga de laboratorio o zoonosis? La OMS presiona a China por el origen del COVID-19
Salud

¿Fuga de laboratorio o zoonosis? La OMS presiona a China por el origen del COVID-19

14 horas ago
Foto: ilustrativa // De acuerdo con la OMS, cada año 727 mil personas se quitan la vida y muchas más lo intentan.
Oaxaca

Hombres, con más suicidios y menos atención por depresión

1 día ago
Foto: Piden evitar la acumulación de agua en recipientes que pueden ser potenciales criaderos de zancudos, como cubetas, tinas e incluso corcholatas.
Oaxaca

Notifican otros tres casos de dengue

1 día ago
Foto: ilustrativa // En casos probables acumulados, en estudio de laboratorio para confirmar o descartar la enfermedad, la entidad oaxaqueña notifica 47.
Oaxaca

Oaxaca sin casos nuevos de sarampión desde hace 3 meses

1 día ago
Bayas de Goji: ¿superalimento con respaldo o solo marketing?
Salud

Bayas de Goji: ¿superalimento con respaldo o solo marketing?

2 días ago
Dejar comentario

Notas Recientes

Foto: Archivo El Imparcial // Entre recortes y subejercicios en el presupuesto, se agudiza crisis por el desabasto de medicamentos y falta de personal en hospitales de Oaxaca.

Recortan 19.6% gasto de los SSO

junio 28, 2025
Foto: Adrián Gaytán // Oaxaca muestra una tasa elevada de informalidad, sin contrato y sin Seguridad Social.

En Oaxaca, 46% de asalariados gana menos del mínimo: ENOE

junio 28, 2025
Los dos hombres terminaron detenidos para el deslinde de responsabilidades.

Conductor y motociclista se accidentan; no hubo acuerdo

junio 28, 2025
Foto: archivo // Oaxaca ocupa el décimo sexto lugar de los estados del país con el mayor registro.

Aumentan denuncias por corrupción de menores

junio 28, 2025
Fernández entrena con el equipo continental AR Monex.

Ciclista oaxaqueño entrenó con Isaac del Toro

junio 28, 2025
Fotos: Rubén Morales // Yaretzy Concepción Chávez Quevedo estuvo acompañada en todo momento por sus chambelanes.

Yaretzy celebra sus XV años

junio 28, 2025
El atletismo se hizo presente en la Olimpiada Nacional.

Oaxaca logra la plata en atletismo en la Olimpiada Nacional 2025

junio 28, 2025
Se estará realizando del lunes 21 al viernes 25 de julio.

Realizan Jornada de bienestar psicológico para jóvenes en Huautla

junio 28, 2025

EDICIÓN IMPRESA

Recibe todos los días a primera hora en tu casa u oficina las noticias del momento.
El Imparcial de Oaxaca

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo

  • Aviso de Privacidad
  • Aviso Legal

  • Al Momento
  • Especiales
  • Secciones
    • La Capital
    • Los Municipios
    • Istmo
    • Costa
    • Cuenca
    • Nacional
    • Internacional
    • Súper Deportivo
    • Economía
    • Estilo
    • Arte y Cultura
    • En Escena
    • Salud
    • Ecología
    • Ciencia
    • Tecnología
    • Viral
    • Policiaca
    • Convocatorias
  • Opinión
  • Quiénes Somos
  • Directorio
  • Suscripciones
  • Contacto

© 2025 Publicaciones Fernández Pichardo