Abandonar el cigarro: La clave para una vida más larga y saludable

El hábito de fumar es una de las principales causas de enfermedades crónicas y muerte prematura en todo el mundo, asociado con más de 25 enfermedades, incluidos varios tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Abandonar el tabaquismo es crucial para proteger la salud y prolongar la vida.

Investigadores de Unity Health Toronto, de la Universidad de Toronto, llevaron a cabo un estudio para determinar la edad ideal para dejar de fumar. Publicado en NEJM Evidence, el estudio reveló que las personas que dejan de fumar antes de los 40 años tienen una esperanza de vida similar a la de aquellos que nunca han fumado. Incluso aquellos que dejan de fumar a cualquier edad experimentan una mejora significativa en su esperanza de vida, con la mitad de los beneficios observados en solo tres años.

El estudio, que incluyó a 1,5 millones de adultos en cuatro países, mostró que los fumadores entre 40 y 79 años tenían un riesgo casi tres veces mayor de morir en comparación con los no fumadores, lo que equivale a una pérdida promedio de 12 a 13 años de vida. Sin embargo, los ex fumadores redujeron su riesgo de muerte a solo 1,3 veces en comparación con los no fumadores, lo que representa una reducción del 30 por ciento.

Es importante destacar que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Los beneficios de abandonar el cigarrillo son rápidos y significativos, lo que se traduce en una vida más larga y saludable. Además, dejar de fumar también beneficia a las personas cercanas al fumador, al reducir su exposición al humo de segunda mano.

En conclusión, para cuidar la salud, lo más acertado es nunca comenzar a fumar y para aquellos que ya han adquirido este hábito, el mensaje es claro: nunca es demasiado tarde para dejarlo y comenzar a disfrutar de una vida más saludable y plena.