Los protagonistas de este saludable brebaje son la papaya y la linaza, ingredientes llenos de beneficios para tu salud. La papaya, rica en una enzima llamada papaína, contribuye a la desinflamación del estómago. Por su parte, las semillas de lino (o linaza), regulan el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento y evitando la inflamación de las mucosas gástricas.
Ingredientes:
- 2 tazas de agua.
- 1 taza de papaya picada.
- 2 cucharadas de avena en copos.
- 1 cucharada de Chía.
- 1 cucharada de semillas de lino o linaza.
Preparación:
- Comienza por picar y cortar la papaya en cubos.
- Una vez tengas la papaya lista, añádela a la licuadora. Agrega la linaza y la avena, ingredientes que, al igual que la papaya, facilitan el tránsito intestinal, ayudan a prevenir el estreñimiento y contribuyen a la disminución del colesterol “malo”.
- Incorpora el agua para facilitar el mezclado y obtén una consistencia perfecta.
- Añade las semillas de chía previamente hidratadas (deben estar en agua durante unos 10 minutos antes de su inclusión).
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
